Хочу поделиться своими впечатлениями о проработке запроса «понять и излечить обиду на обесценивание».
Мне пришли в этой практике очень важные, с моей точки зрения, инсайты. Поэтому, мне хотелось бы поговорить про обесценивание вообще, и про глубинные причины этого явления, в частности.
Что такое обесценивание? Это психический механизм, с помощью которого человек уменьшает важность какого-либо объекта или явления. Осознанное или бессознательное действие, нацеленное на снижение значимости чувств, эмоций, потребностей, достижений и желаний собеседника, либо своих собственных. Относится к эмоциональному насилию, однако изначально является защитной реакцией психики. Вот про эту защитную реакцию мне и пришло понимание.
Мы сейчас очень часто применяем этот термин «обесценивание», когда слышим критику в наш адрес по поводу наших дел, эмоций, или еще чего-то для нас очень важного. Это особенно ранит, когда нас обесценивают родные и близкие люди. Вы вроде стараетесь, вкладываете часть души в какое-то важное для вас и всей семьи дело, а близкий человек говорит, что этого всего можно было и не делать. Или, вы с восторгом рассказываете о просмотренном фильме (прочитанной книге, увиденной картине и т.п., продолжать можно очень долго), а в ответ получаете равнодушный кивок. Или ответной реакции нет вообще.
Не трудно догадаться о возможных последствиях: обида, иногда переходящая в гнев с последующим скандалом. Это в лучшем случае. Потому что, выплеснув негатив, человек не копит в себе эти эмоции, которые могут привести к болезням. Если обесценивание повторяется и происходит часто, люди начинают закрываться от общения, и даже с дорогим человеком, накапливается неудовлетворение дружбой, браком, жизнью.
А вы никогда не задавались вопросом, почему люди начинают обесценивать вас? И какая защитная реакция за это отвечает? Это понимание мне пришло в тот момент, когда был задан вопрос: какой урок проходили другие участники в сложившейся ситуации. В голове четко сложилось – не завидовать. Не завидовать чужому успеху, достижениям или удаче.
Когда кто-то начинает осознанно или неосознанно вас обесценивать, он скрывает, чаще даже от самого себя, чувство зависти, которое у него родилось при виде вашего достижения, ваших удачно складывающихся дел. Это чувство зависти могло возникнуть от нереализованности этого кого-то, возможно по причинам от него не зависящим. Но оно все равно возникло. Человек начинает обесценивать, когда у него самого не получилось, или он не догадался сделать что-то первым. А наша психика устроена так, что она никогда не допустит признания ошибок, негативных чувств, у нее сработает защитная реакция. «Не я завидую - у тебя не все так хорошо, как ты говоришь» или «Да, красиво, но можно было бы попроще. Зачем такие траты».
Я поняла, что не надо обижаться на обесценивание, потому что очень часто обесценивают люди, не реализовавшие свои мечты, идеи, не сделавшие в жизни ничего стоящего, не добившиеся желаемого успеха. На таких людей не обижаться – их пожалеть надо. Те, кто всего в жизни добился своим трудом, понимают значимость полученных результатов, важность положительных эмоций. Они не обесценивают других.