В психологии существует концепция, известная как "эго состояния". Это три различных состояния, в которых мы находимся в зависимости от нашего мышления, поведения и эмоций. Эти состояния называются "Родитель", "Взрослый" и "Дитя". Каждое из этих состояний имеет свои особенности и влияет на наше взаимодействие с окружающим миром и другими людьми.
Первое эго состояние - “Родитель”.
“Родитель” в этом контексте является отражением поведения наших собственных родителей или других значимых взрослых. Мы неосознанно заимствуем их стратегии поведения. Некоторые люди всё ещё слышат в своей голове наставления мамы, папы, бабушки или учителя. Этот голос может внушать нам чувство вины, давать советы, делать неприятные замечания, критиковать (наш внутренний критик часто развивается из этого) или требовать определенного поведения.
Однако, если у нас были хорошие отношения с важными взрослыми в детстве, мы можем по-прежнему чувствовать тепло и поддержку, которые нам дарили ранее сказанные слова и выраженные эмоции.
Мы можем играть роль Родителя как по отношению к себе, так и к окружающим людям. Это позиция старшего, лидера
Второе эго состояние - “Взрослый”.
“Взрослый” означает следующее:
- Разумная оценка ситуации и своих способностей.
- Готовность к действию.
- Хорошая адаптация к реальности.
- Высокий уровень организации.
- Логичные действия.
- Отсутствие излишних эмоций.
- Проживание в настоящем моменте.
Мы находимся в этой позиции, когда:
- Работаем и зарабатываем.
- Строим и разрабатываем планы, основываясь на объективной оценке фактов и наших реальных возможностях.
- Взаимодействуем с окружающими на равных.
- Стремимся найти оптимальное решение (для нас и для окружающих)
- Чувствуем себя спокойно и уверенно
- Не доказываем ничего никому, а действуем только согласно нашим целям.
Эта позиция не формируется естественным образом с детства и не повторяет поведение наших собственных родителей. Это то, что мы должны вырастить и применять самостоятельно.
Третье эго состояние - “Дитя”.
Формируется на основе нашего детства и включает в себя множество воспоминаний, чувств и реакций. Отражает отношение к окружающим людям и к себе. Внутренний ребенок может вести себя инфантильно, искать поддержку, испытывать страх, бунтовать, стараться угодить другим, требовать развлечений или внимания.
“Дитя” выражается в естественном стремлении к игре и озорству, в тяге к творчеству и креативу. Он ориентирован на свои желания, интересы и потребности в первую очередь. У ребенка есть позиция «хочу – не хочу», и он может проявлять капризы. Ребенок действует спонтанно, без самоконтроля, не умеет продумывать и контролировать свое поведение, строить сложные стратегии.
Внутренний ребенок также характеризуется искренней радостью жизни, беззаботностью, легкостью и эмоциональностью. Он может испытывать страхи, обиды и просить помощи у других людей.
В каком эго-состоянии лучше находиться?
Возможно, вы уже догадались, но на самом деле нет однозначного ответа. Все три позиции - Дитя, Родитель и Взрослый - играют важную роль в нашей жизни и выполняют свои функции.
Без Дитя мы не сможем испытывать радость и эмоции, проявлять творчество и находить нестандартные решения. Без Родителя мы не сможем поддерживать себя и других людей. Без Взрослого мы не сможем действовать и ориентироваться в сложном и постоянно меняющемся мире.
Поэтому наиболее правильным подходом будет находить баланс между этими позициями и использовать каждую из них в нужный момент.