Как справляться с дискомфортными чувствами (страх, обида, вина, стыд и т.д.)?

Я не зря сформулировал вопрос именно таким образом.

Как же с этими чувствами справляться? Вот здесь и есть самая главная ошибка…

С дискомфортными чувствами не нужно справляться, это ни к чему не приведет❗️

Представьте, что вы решили справиться с работой кишечника. Или справиться с функционированием почек. Или побороть работу сердца.

Думаю, представляете, к чему это приведет. В реальности, такой бесшабашный фортель ваш организм попросту не допустит. Потому что он знает, как лучше и только поэтому продолжает функционировать как надо.

Если не верите, сделайте быстрый тест. Заткните нос и рот и решите, что теперь дышать вы не будете. И посмотрите, кто сильнее: тело или ваше решение, каким бы сильным оно ни было. 😉

Так вот, все что функционирует внутри нас – зачем-то нам нужно. Чтобы это ни было (чувство или орган) – оно выполняет конкретную задачу. 🎯

И пока эта задача не будет выполнена на все 100% функционирование «чего бы то ни было» внутри нас не прекратиться.

Как у скелета, мышц, сухожилий, внутренних органов есть конкретные эволюционные задачи, так и у дискомфортных чувств они есть.

Определенные и конкретные.

Дискомфортные чувства, также как и комфортные всегда мотивируют нас на совершение какого-то действия.

И вот тут главная разница, которая порождает все проблемы.

Если в работу организма вмешаться не получился, то вот совершение каких-то действий (или несовершение) – это полностью наша ответственность.

Поэтому вместо того, чтобы пытаться справиться со своими чувствами, научитесь лучше слышать их и понимать, что они вам говорят.

Потому что единственный способ не чувствовать неприятные чувства – это полностью реализовать их задачу. Другого варианта просто не существует.