Столько различных эмоций существует.
Когда человек только начинает учиться различать эмоции, обычно он начинает только с базовых и простых эмоций. Это такие эмоции, как счастье, грусть, гнев, удивление, страх и отвращение. Какие - то сложные эмоции человеку на первых этапах психотерапии может быть сложно определять. Хотя на самом деле, эмоций существует огромное множество. Согласно исследованиям Д.Келтнер. люди могут испытывать более 27 различных эмоций.
Не все люди задумываются о таких эмоциях, как, например, интерес, омерзение, презрение, пренебрежение, раскаяние и т.п.. Не все знают, что, например, за страхом могут стоять такие чувства, как замешательство, растерянность, смущение. За грустью могут стоять и загнанность и сожаление.
Более того, человек может одновременно чувствовать не одну эмоцию, а несколько. Также эмоции могут настолько часто сменять друг друга, что человек может не успевать это замечать. Они плавно перетекают их одной в другую.
Каждые фундаментальные эмоции имеют свои оттенки выраженности. Например, когда человек испытывает радость, то это может быть такая легкая эмоция, как удовлетворение и такая сильная эмоция, как восторг. Или, например, когда человек чувствует страдание, то это может быть эмоция от грусти до горевания. Когда человек чувствует злость, он может чувствовать, как и легкое раздражение, так и разрушающий гнев. Когда человек испытывает страх, то это страх может варьироваться от легкого беспокойства до дикого ужаса и паники.
Каждый человек сам решает, насколько он готов углубиться в самопознание и познание своих эмоций. Для работы со сложными эмоциями человеку нужно для начала уметь различать и отслеживать у себя фундаментальные эмоции. Умение различать сложные эмоции - это уже более высший уровень в психотерапии.
Александра Черкасова, клинический психолог, кризисный психолог, педагог-психолог.