Совсем немного осталось до долгожданного
и волшебного праздника - Нового Года!
И конечно же выходных с весельем
и желанным отдыхом после тяжелого 2023 года.
Но как удержаться от переедания?
Спастись от похмелья и головной боли?
Заполнить новый список целей на 2024 год,
и перестать заедать мандарины красной икрой!
Сегодня разберемся, как новогоднюю ночь и праздничные каникулы полезными для здоровья!
Есть или не есть
Современные нутрициологи пересмотрели принципы здорового питания, и рекомендуют отказаться от жареной, жирной пищи и майонеза.
Репрессии коснулись даже красной икры, ее рекомендуют есть не больше одной столовой ложки за прием.
Конечно есть одна секретная формула хорошего застолья, ведь мы понимаем, что тяжело вот так взять и отказаться от любимых салатов в новогоднюю ночь.
Правило “80/20”, составьте список блюд, который хотели бы видеть на своем столе.
В идеале 80% - это легкие и полезные блюда, 20% - уже не очень полезные, но вкусные и любимые.
Лайфхак!
Перед тем как приступить к основным блюдам, начните с овощного салата, клетчатка наполнит объем желудка, так вы съедите меньше.
А остальное накладывайте на тарелку в небольших количествах, и помните:
“Праздники - не повод уходить во все тяжкие”
Правило одного бокала
Новогодние праздники не обходятся без алкоголя и чаще всего это приводит к утреннему похмелью.
Помимо болезнетворного состояния утром, алкоголь негативно влияет на внутренние органы и системы, к тому же спиртные напитки усиливают аппетит, что часто влечет за собой переедание.
Поэтому лучше придерживаться рекомендации “правило одного бокала”, ведь символический бокал шампанского под бой курантов не сильно повлияет на самочувствие, в отличии от систематического злоупотребления, в особенности после праздника.
Также не пейте алкоголь на голодный желудок, ведь скорость всасывания зависит от того ел человек или же нет.
Помимо этого во время застолья рекомендуем пить больше жидкости, лучше всего подходит простая вода, но можно морс,чай, кокосовую воду или комбучу - пробиотический напиток и прекрасная альтернатива игристому.
Благодаря этому жидкость сможет быстрее вывести алкоголь и продукты его распада в организме.
Спорт всему голова
Новогодние каникулы - это не повод лежать на диване и смотреть “Иронию судьбы, или С легким паром”, конечно расслабляться и отдыхать нужно, но в меру, восполнить ресурс, зарядить вас новыми эмоциями, поможет активная деятельность.
Покатайтесь на лыжах, прокатитесь на коньках, или же вовсе возьмите ватрушку и вперед покорять горные склоны!
А если не хотите мерзнуть на улице, сходите в зал или бассейн, занимайтесь дома.
Да и прогулки с друзьями помогут поддержать тело в тонусе, несмотря на обилие не всегда здоровой еды.
Нарушенные биоритмы
Январские каникулы становятся той самой возможностью, когда можно сидеть допоздна и ложиться спать под утро.
К сожалению, это не лучшая идея, ведь когда отдых закончиться, восстанавливаться будет еще тяжелее, да и за собой это влечет физические и эмоциональные неудобства.
Старайтесь придерживаться расписания и планируйте свой активный отдых на более раннее время.
Если один день все таки выбились из привычного ритма - постарайтесь на следующий день уснуть вовремя.
Последствия неминуемы
Но если устоять под соблазнами застолья не удалось, и на утро болит голова.
Как быть, чтобы итог не был таким плачевным, и вы не спешили восстанавливать себя народными методами, мы бренд QEEP знаем, как справиться в подобной ситуации!
И прямо сейчас поделимся с вами спасителями вашего организма.
Ферменты или энзимы
- Они помогут пищеварению при продолжительных застольях и употреблении большого количества разнообразных продуктов.
Как правило, достаточно одной-двух таблеток или гранулированных капсул во время еды.
Продукты-ферменты, которыми можно также разбавить закуски: лимон, авокадо, папайя, ананас.
Сорбенты или пока не пробило полночь
- Помогут снизить токсичность алкогольных напитков (особенно важно для людей с заболеванием печени).
Выпить их нужно перед праздником.
А так же наутро после застолья (натощак, чтобы снять токсическую нагрузку).
Антациды
- Помогут при изжоге.
Они обволакивают пищевод и нейтрализуют избыток кислоты.
После их приёма нельзя есть и пить в течение часа.
А чтобы избежать изжоги, после обильной еды ни в коем случае не ложитесь на диван как минимум час.
Антигистаминные
- Никогда не было аллергии, но после килограмма съеденных мандаринов появились красные пятна, которые еще и чешутся, да и на новогоднем застолье были новые блюда, которые так хотелось попробовать.
А на утро не знаешь, как исправить ситуацию, с этим помогут антигистаминные (противоаллергические) препараты.
Рекомендуем хранить хотя бы одну упаковку в своей аптечке, ведь никогда не знаешь, когда аллергия проявится.
Пищеварительные добавки, которые обязательно должны быть в новогодней аптечке:
Пробиотики и пребиотики от qeep
- После новогодних праздников и изобилия жирной, жареной пищи, может возникать неприятная тяжесть, боли, запоры.
А также в особой группе риска те, у кого есть заболевания связанные с ЖКТ.
Поэтому очень важно поддерживать свою микрофлору желудка, ведь именно в ней содержится 70% нашего иммунитета.
Пробиотики и пребиотики станут отличным решением для улучшения пищеварения и поддержания нашего желудочно-кишечного тракта.
Спирулина и хлорелла от qeep
- Это настоящие детокс агенты, которые очистят организм от токсинов, тяжелых металлов.
Помимо этого эти водоросли отлично дополняют друг друга.
Способствуют снижению аппетита и при этом насыщают организм полезными витаминами и минералами.
Станут отличными помощниками после новогодних праздников!
Расторопша комплекс для печени и Бетаин от qeep
- Во время отдыха и вкусной еды с алкоголем, в первую очередь страдает наша печень. Которая практически лишена нервных окончаний, поэтому любые патологии органа в длительный период не дают о себе знать.
Именно поэтому важно поддерживать свою печень и облегчать ее работу.
С этим справится инновационный комплекс расторопши: нормализует обмен веществ, поможет вывести токсины и поддержит печень.
А главный союзник бетаин: ускоряет регенерацию и предотвращает накопление жировых отложений.
Хлорофилл питьевой от qeep
- Нарушение питания, нехватка активности, особенно после праздников влечет за собой ряд неприятных последствий: воспаления на коже, плохая работа ЖКТ, нарушение программы пищевого поведения, снижение иммунной системы.
Именно с этим поможет справиться хлорофилл, который нормализует микрофлору кишечника, улучшает состояние кожи, ускоряет обмен веществ и придает энергию и повысит сопротивляемость к вирусам, бактериям. Помогает естественному очищению организма.
Рекомендуем после новогодней ночи утро начать с бокала хлорофилла)
Придерживайтесь рекомендаций выше!
QEEP желает вам счастья и здоровья, а также поздравляет
с наступающим Новым годом и Рождеством!
