Одним из наиболее важных предупреждающих признаков и симптомов диабета 2 типа является инсулинорезистентность. Чтобы узнать о симптомах, причинах и осложнениях инсулинорезистентности и методах лечения:
Что такое инсулинорезистентность
Поджелудочная железа выделяет гормон инсулин, чтобы помочь глюкозе крови поступать в мышечные клетки,чтобы использовать ее для получения энергии.
Как инсулин регулирует уровень сахара в крови (глюкозы) в организме:
После употребления в пищу он расщепляется на уровень сахара в крови.
После того, глюкоза в крови повышается, поджелудочная железа выделяет инсулин.
Инсулин помогает глюкозе проникать в клетки организма для использования в качестве источника энергии.
Снижение уровня инсулина заставляет печень высвобождать накопленную глюкозу, чтобы обеспечить постоянный доступ к энергии, даже без приема пищи в течение некоторого времени.
Инсулинорезистентность или нарушенная чувствительность к инсулину - это отсутствие реакции клеток мышц, жира и печени на инсулин и следовательно неспособность легко усваивать глюкозу из крови.
У людей с инсулинорезистентностью повышается толерантность к инсулину, их гормон становится менее эффективным, что увеличивает потребность в большем количестве инсулина, позволяющего мышечным клеткам усваивать глюкозу и продолжать накапливаться в печени.
И чтобы помочь глюкозе проникнуть в клетки, поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чтобы преодолеть слабую реакцию клеток на инсулин, поддерживая уровень глюкозы в крови в здоровом диапазоне.
Инсулинорезистентность или метаболический синдром приводит к целому ряду проблем со здоровьем, таких как: ожирение, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и сахарный диабет 2 типа.
Симптомы инсулинорезистентности
У многих людей нет видимых симптомов инсулинорезистентности. Обычно это обнаруживается во время обычного медицинского осмотра.
Однако существуют некоторые признаки инсулинорезистентности, которые врач ищет для постановки диагноза, в том числе:
Окружность талии составляет более 101,6 см у мужчин и 88,9 см у женщин.
Наличие темных пятен на коже, которые мягкие на ощупь (черный акантоз).
Артериальное давление от 130 до 80 и более.
Уровень гликированного гемоглобина составляет от 5,7% до 6,3%.
Повышен уровень триглицеридов во время голодания более чем на 150 миллиграммов на децилитр.
Уровень холестерина ЛПВП составляет менее 50 миллиграммов на децилитр у женщин и 40 миллиграммов на децилитр у мужчин
.
Причины резистентности к инсулину
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, четких и специфических причин инсулинорезистентности не существует, но существуют факторы риска, способствующие ее возникновению, в том числе:
Семейный анамнез диабета 2 типа.
Избыточный вес (особенно в области талии).
Гиподинамия и неактивная физическая активность.
Курение.
Гестационный диабет.
Некоторые состояния здоровья, такие как: синдром поликистозных яичников, неалкогольная жировая болезнь печени.
Гормональные нарушения.
Некоторые лекарственные препараты, такие как стероиды и препараты от ВИЧ.
Проблемы со сном.
Влияние инсулинорезистентности на здоровье
Резистентность к инсулину приводит к метаболическим последствиям, которые негативно влияют на здоровье, включая: гипергликемию, гипертонию, ожирение или накопление жира в области живота и повышенные маркеры воспаления, а также состояние свертываемости крови.
1. Сахарный диабет
Инсулинорезистентность может перерасти в сахарный диабет 2 типа, при котором поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, чтобы компенсировать инсулинорезистентность, и со временем поджелудочная железа не сможет продолжать свою работу.
Уровень сахара в крови будет повышаться до тех пор, пока у вас не случится преддиабет и если его не удастся контролировать, у вас будет диагностирован сахарный диабет 2 типа.
2. Влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы
Как инсулинорезистентность, так и диабет влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы посредством:
Слабость сердечной мышцы: из-за изменения окружающей среды в нервной системе, что приводит к изменениям метаболизма и сигнальных путей в сердце.
Сердечная недостаточность: результат изменений передачи сигналов инсулина внутри клеток сердечной мышцы.
Сердечный стресс: из-за увеличения веса, вызванного резистентностью к инсулину.
3. Синдром поликистозных яичников
Хотя точные причины СПКЯ неизвестны, существуют способствующие факторы, которые тесно связаны с резистентностью к инсулину, среди них:
Более высокие, чем обычно, уровни андрогенов.
Избыточный вес.
Семейный анамнез.
Инсулинорезистентность и гиперинсулинемия являются характерными признаками синдрома поликистозных яичников, поскольку гиперинсулинизм нарушает овуляцию и увеличивает секрецию тестостерона в яичниках.
Лечение инсулинорезистентности
Полностью преодолеть этот недуг сложно. Но есть несколько способов заставить клетки организма лучше усваивать инсулин:
1. Занятия спортом
Физическая активность - лучший способ лечения и улучшения инсулинорезистентности в краткосрочной и долгосрочной перспективе, помогая:
Нарастить мышцы, способные поглощать глюкозу в кровь.
Уменьшить зависимость клеток от инсулина для получения энергии.
Улучшить контроль уровня глюкозы в крови.
2. Избавиться от жира на животе
Чтобы снизить резистентность к инсулину, важно сбросить вес, особенно жир, накопленный вокруг основных органов, с помощью:
Аэробных упражнений.
Диета, способствующая снижению веса, состоящая из необработанных продуктов и включающая орехи и жирную рыбу (более эффективной диеты не существует, продукты с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов могут усугубить резистентность к инсулину).
3. Инсулинорезистентная диета
Правильное питание позволяет контролировать уровень инсулина и сахара в крови. Когда у вас инсулинорезистентность, вашему организму трудно сжигать жир для получения энергии, и сахар накапливается в крови, что ставит вас на путь развития преддиабета 2 типа. Вот что вам нужно есть:
Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат.
Не переусердствуйте с крахмалистыми овощами, такими как картофель, горох, кукуруза.
Фрукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой.
Углеводы, и лучше, если они будут из фруктов, овощей, цельного зерна, жирных молочных продуктов, а не из белого хлеба и макаронных изделий.
Цельные зерна, которые не были превращены в муку.
Жирные источники белков: курица без кожи, рыба, жирный творог, яица, растительные белки.
4. Сон
Недостаток сна вызывает резистентность к инсулину, поэтому улучшение качества сна может помочь решить проблему, согласно Национальной медицинской библиотеке.
5. Лекарства
Не существует лекарств, специально разработанных для лечения инсулинорезистентности, но некоторые лекарства от диабета могут действовать как стимуляторы инсулина и частично снижать уровень глюкозы в крови.
В чем разница между диабетом и инсулинорезистентностью
Диабет 2 типа - это всего лишь продолжение инсулинорезистентности! Инсулин - жизненно важный гормон, без которого невозможно жить, потому что он отвечает за регулирование уровня сахара в крови.
В начале диабета поджелудочная железа работает сверхурочно, регулируя уровень сахара в крови, и если она не в состоянии удовлетворить потребность, развивается резистентность к инсулину от преддиабета до диабета 2 типа.
Всего за 10 лет у большинства людей с диагнозом преддиабет в конечном итоге развивается диабет 2 типа.
Снижает ли лечение инсулинорезистентности вес
Некоторые терапевтические меры при инсулинорезистентности могут снизить вес, такие как здоровое питание и физическая активность. В свою очередь, существуют лекарства от диабета 2 типа, которые могут повышать уровень сахара в крови и снижать вес, но тут нужна обязательная консультация врача
Можно ли вылечить инсулинорезистентность навсегда
По данным Американской диабетической ассоциации, окончательно преодолеть инсулинорезистентность невозможно, но есть несколько
Способов сделать клетки организма более восприимчивыми к инсулину, лучшим из которых является физическая активность.
Влияет ли инсулинорезистентность на менструальный цикл
Да, инсулинорезистентность может повлиять на менструальный цикл, сделать его менее регулярным, а в некоторых случаях даже привести к его потере, причиной является перепроизводство инсулина, которое может косвенно повлиять на менструальный цикл.
ИСТОЧНИКИ ФОТО:
https://allergiyainform.ru/wp-content/uploads/2022/08/Allergiya-na-insulin-mozhet-byt.jpg
http://myhealthfitnesstips.com/wp-content/uploads/2017/01/Insulin-and-Medication-Treatment.jpg