Мы уверены, что в этом году вы показали себя супер-профессионалами, поэтому хотим помочь это заметить. Для этого у нас есть целых 3 практики, которые помогут подвести итоги года и вдохновиться.
Первая — рефлексия
Она эффективна, потому что помогает не только взглянуть на уходящий год, но и вынести из него что-то полезное для наступающего. А еще она очень вдохновляет. Попробуйте.
Возьмите лист бумаги и поделите его на 3 части:
- Что хорошего принес мне этот год,
- Чему он меня научил,
- Что хотелось бы получить в наступающем 2024.
Чем еще будет полезна эта практика:
Поможет развить глубокое самосознание и лучше понять свои ценности и цели.
Позволит освободиться от стресса и улучшить эмоциональное состояние
Способствует личностному развитию через анализ прошлого опыта.
Вторая — аудит
Это глубокий анализ ключевых областей вашей жизни, который позволит объективно оценить прошедший год.
- Разделите лист на основные сферы жизни: личная, профессиональная, здоровье, отношения.
- Оцените и пропишите ключевые достижения, которые были в этом году в каждой из них.
- Подумайте о том, что сейчас сделали бы иначе. Из каждой сферы попробуйте вынести урок, который применили бы в наступающем году.
Почему эта техника будет вам полезна:
Она поможет посмотреть на свою жизнь с объективной точки зрения.
Позволит осознать личностный рост и улучшения.
Третья — благодарности
Очень часто мы не замечаем, как много хорошего произошло. Эта техника научит увидеть и осознать все моменты радости.
- Устройтесь поудобнее и избавьтесь от негатива. Идеальный момент для практики — после массажа, когда в вашей голове гармония и тишина.
- Выпишите на листок минимум 10 вещей, за которые вы благодарны этому году. 10 — это минимум, но если вам хочется порадоваться большему количеству, отлично.
- Пишите столько, сколько пишется.
Почему она будет полезна:
Фокус на положительных моментах способствует повышению настроения.
Помогает осознать ценность каждого момента в прошедшем году.
А чтобы вдохновения хватило надолго, предлагаем делать это в волшебной атмосфере салонов THAI-SPA 7 КРАСОК. После расслабляющего или тонизирующего массажа вас отпустит стресс и в голове будет гармония. Тихая музыка, ароматный чай и приятная нега, раскатывающаяся по телу, помогут заметить и записать все достижения этого года.
🔥 Выбрать программу и окунуться в релакс можно здесь.
