Ежедневная рутина каждый день требует от нас усилий и энергии. Только почему в один день мы чувствует себя полными сил, а в другой день «словно в воду опущенные»?
Список основных воришек нашего энергетического потенциала:
- Переедание. Вот так сразу, да! Оно самое. Организм начинает тратить слишком много энергии на переваривание пищи. Лень и апатия в компании с виной и стыдом — это подарки переедания пищи, состоящей из сахаров, глутаматов, усилителей и улучшителей вкуса и прочей пищевой химии
- Чрезмерное употребление кофе и алкоголя. Есть определенные общепринятые стандарты по норме употребления этих напитков. Я сама люблю кофе и белое сухое вино. Но, если по-честному, лекарство приносит пользу организму в нужной небольшой концентрации. Так и кофе и вино, хоть сырье этих напитков природное, но в больших дозировках это яд для организма. К тому же многие пьют кофе с молоком и сахаром, чтобы заглушить горький вкус. А горький вкус – это природный индикатор того, что растение/пища опасны для организма и попросту несъедобны. Когда мы отравляемся, организм справляется с помощью защитных функций выведения (рвота, дефекация) патогенного организма (в случае, например ротавируса) или ядовитого вещества. Главное лечение при отравлении – это восстановление водного баланса. Поэтому при отравлениях рекомендуют пить много воды. Кофе и алкоголь — это своего рода лекарство в маленьких количествах и яд в больших. Слышали наверно, что кофе и алкоголь обезвоживают? Теперь Вы знаете почему. Организм стремится вывести как можно скорее яд из организма. На это тратится большой ресурс, плюс бонус первого пункта в виде апатии и лени. Кофеин зависимость — это зависимость, а не потребность организма, это надо осознавать.
- Соцсети и интернет. В качестве эксперимента откажитесь на пару дней от посещения сайтов и соцсетей и ощутите себя свободным, прислушайтесь к истинным потребностям тела и души (об этом далее)
- Режим сна. Чем старше мы становимся, тем более ощущаем себя разбитыми при недосыпе или наоборот при пересыпании.
Автор: Слепенкова Надежда Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru