🧐 Где они живут?
Это индейское племя, проживающее в горах и ущельях штата Чиуауа (Мексика).
🧐 Чем известны?
Тараумара могут пробегать без остановки просто потрясающие расстояния – сотни километров в день. Белокожие ультрамарафонцы тоже могут, но для них это редкие соревнования, к которым нужно готовиться. Для тараумара такой бег – повседневность, образ жизни.
🧐 В чём они бегают?
Это племя не любит контактов с цивилизацией, а потому обходится минимальной «экипировкой»: на ногах – самодельные сандалии из кожаной подошвы и тесёмок, сверху пончо или рубаха. Никакой специальной экипировки для бега у них нет: в чём ходят каждый день, в том же и бегают.
🧐 Что едят?
Кукурузу, фасоль, тыкву, семена чиа, мясо в меню тоже присутствует. И, разумеется, никаких БАДов.
🧐 А как же восстановление?
Людям тараумара не нужно восстановление в привычном нам смысле слова. Бег – это вся их жизнь. Пробежав сегодня 200 км, индеец не пойдёт в баню, на массаж и не будет делать ОФП. Вместо этого он завтра снова пробежит 200 км.
🧐 Почему они такие выносливые?
Тут сыграли свою роль сразу несколько факторов:
· исторические события. Индейцам часто приходилось убегать от внешнего врага.
· место обитания. На высокогорье мало кислорода и много солнца, и к этому нужно было адаптироваться.
· образ жизни. Тараумара могут загнать добычу без всякого оружия – просто гоняясь за ней, пока она не свалится замертво.
🧐 Где почитать о них подробнее?
В книге Кристофера Макдугла «Рождённый бежать».
Больше новостей и полезных материалов о беге в наших соцсетях ВКонтакте, Telegram и на сайте журнала.