Эмоции - это реакция нашего тела, мозга и психики на ситуации - положительные и отрицательные. Это зависит от нашего жизненного опыта, внешнего давления, знаний и привычек реагировать на ситуацию. Наши эмоции формируются событиями, которые происходят в нашей жизни и тем как наш мозг это воспринимает и перерабатывает.
Наше физическое здоровье напрямую связано с эмоциями
Постоянные сильные реакции (волнение, озабоченность, эфория, страх) истощает тело, что и становится причиной заболевания.
Так, например, страх может вызвать спазмы.
Многие эмоциональные травмы мы получаем в детстве. Детский страх может так напугать ребёнка, что тело отреагирует сильным спазмом, а головной мозг начнёт воспринимать схожие ситуации как опасные. https://dzen.ru/b/ZE5lCpHL6jxk7BE9?share_to=link
Подавление же эмоций приводит к заболеваниям. https://dzen.ru/b/ZUZWL4ikrWIfHFjO?share_to=link
Выстроив причинно-следственные связи между телом и травматическими событиями и убеждениями, можно справиться с некоторыми физическими заболеваниями.
Тело влияет на эмоции
Доказано, что улыбка, даже созданная искуственно усилием лицевых мышщ, провоцирует позитивные эмоции
Массаж расслабляет не только телесно, но и эмоционально. Т.к. тонус мышц воздействует на наше настроение
Психотерапевтичкские методы: аутотренинг (расслабление, медитация) для успокоения нервной системы
Телесно- ориентированные практики (дыхательная гимнастика, движение, массаж, релаксация, медитация и некоторые физические упражнения)
Например, можно топать ногами, кричать , плакать, заниматься боксом или применить апт-терапию, танцы и т.д.
Проживание эмоций через действие позволяют гармонизировать эмоциональное состояние через тело.
