Чтобы улучшить настроение во время менопаузы, следует включить в рацион бобовые и орехи, посоветовала врач-гинеколог Екатерина Варламова. В беседе с РИАМО специалист подчеркнула, что также нормализовать гормональный фон помогут брокколи, яблоки, вишня, семечки подсолнечника и тыквы.
Как уточнила специалист, во время менопаузы важно заниматься физическими нагрузками. Так, даже простая прогулка на свежем воздухе улучшит настроение, работу сосудов и уменьшит ощущение приливов. Варламова отметила, что наступления менопаузы нельзя избежать, но можно облегчить симптомы. Время ее начала зависит от многих факторов, в том числе от генетики, вирусных и инфекционных заболеваний, стрессов и психологических и физических нагрузок.
Поэтому каждой женщине важно своевременно посещать гинеколога, чтобы контролировать состояние здоровья и при необходимости принять профилактические меры, — заключила гинеколог.
Гинеколог Дарья Казакова ранее рассказала, что женщинам от 18 до 39 лет ежегодно нужно проходить УЗИ молочных желез и органов малого таза и цитологическое исследование соскоба с шейки матки. Кроме того, стоит делать скрининг на инфекции, передающиеся половым путем.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале