Новый Год — это не только веселый праздник с Дедом Морозом, елкой и подарками. Для многих из нас окончание одного года и начало следующего является сакральным периодом, во время которого подводятся итоги и строятся планы на будущий год, загадываются желания и даются обещания.
Дать себе новогоднее обещание — отличный вариант для тех, кто постоянно выжидает подходящий момент для осуществления своих задумок. 1 января — наглядная точка отсчета, с которой легко построить ось времени графика исполнения обещанного.
Такие разные обещания
Какие давать себе обещания, разумеется, личное дело каждого человека. Например, завести новое хобби: научиться рисовать, танцевать или играть на музыкальном инструменте. Обещание также делаются относительно привычек (как полезных, так и вредных): избавиться от зависимости, вставать пораньше или начать ходить в спортивный зал. Или обещание сделать необычный поступок, бросить вызов самому себе — прыгнуть с парашютом или подняться на Эльбрус. А может это будет обещание отправиться навстречу приключениям или совершить путешествие и неважно, будет ли это далекая страна или новый неизведанный маршрут по родному городу.
Как правильно давать обещания
Главное в обещании — обязательное выполнение: успешное завершение намеченного дела всегда добавляет внутренней уверенности и закладывает в нас желание двигаться дальше. Помните, «Сила в движении» — только постоянное движение заряжает нас эмоциями и ведет к успеху и развитию!
Есть три главных условия, которые помогут правильно выбрать цель, сформулировать и, конечно же, выполнить данное обещание:
- Разумность/выполнимость. Грамотно оцените свои силы и ресурсы перед тем, как обещать себе что-либо. Конечно, можно загадать стать чемпионом мира по пауэрлифтингу, но это будет нереально сделать, если последний раз мы занимались спортом в школе или университете на уроках физкультуры. Правильное новогоднее обещание должно быть осуществимо, к примеру, пообещать себе сдать в течение года нормы ГТО.
- Конкретность. Расплывчатость в формулировании обещаний в нашем случае только вредит. Конкретная поставленная цель позволяет четко визуализировать процесс выполнения обещания. Обещание похудеть в наступающем году расплывчато, а вот сбросить 10 кг до августа — цель с четко поставленными рамками.
- Публичность. Когда обещание дается себе наедине, всегда существует вероятность пойти на внутренний компромисс, отложить или перенести время исполнения на «более разумные сроки» (никогда). Другое дело, когда мы заявляем что-то на публике. Тут есть пара преимуществ. Обещание, данное публично, придется выполнять — свидетели будут постоянно вам напоминать вам о ваших словах. Но как же приятно в конце года будет публично отчитаться о выполнении цели! Еще одно преимущество — давая обещания прилюдно, вы также побуждаете других к подобным действиям, а двигаться к поставленным целям в компании единомышленников гораздо приятнее и продуктивнее.
Как выполнять обещания
Соблюдая четыре простых правила, вы повысите шансы выполнения новогодних обещаний:
- Конкретизируй и масштабируй. Правильно и четко поставленная цель, разбитая на подцели, выполняется гораздо проще.
- Найди сторонников. Выполнять любые действия проще, если можно опереться на дружеское плечо.
- Прояви гибкость. Не всегда цель достигается лобовой атакой, иногда приходится подстраиваться под внешние факторы и менять планы действий.
- Не останавливайся. Главное — двигаться в задуманном направлении, пусть и маленькими шажками, но только вперед!
Еще не сформулировали свое первое новогоднее обещание? ВТБ Арена поможет вам в этом. Как мы знаем, спорт — это путь к здоровью и формированию характера. Давайте ставить новые цели и достигать их вместе! Для этого рекомендуем приобрести абонемент в один из фитнес-клубов в ТЦ Арена Плаза — «UFC Gym» или «Way2Fit». А может быть вы решите покорять вершины на скалодроме «Big Wall Sport» или захотите научиться танцевать в студии «Ритм»?
Выбор за вами — дайте себе новогоднее обещание, сформулируйте его, озвучьте друзьям и вперед — к выполнению. Пусть оно станет первым кирпичиком в вашей дороге к успехам в наступающем 2024 году!