Итак, поговорим о предстоящем, или советы проктолога для новогодней ночи
Алкоголь
Если вы уже пьете псиллиум и хорошо его переносите, примите его перед самым застольем. Он хороший абсорбент, и немного уменьшит действие алкоголя.
А еще алкоголь приводит к обезвоживанию, что часто провоцирует запор и обострение геморроя утром нового года.
Тяжелое и жирное
По возможности не делайте «оливье», «под шубой», «гранатовые браслеты» и другие салаты с майонезом, откажитесь от грудинки на новогоднем столе.
Общение
Помните эти пушкинские строки:
"В саду служанки, на грядах,
Сбирали ягоду в кустах
И хором по наказу пели
(Наказ, основанный на том,
Чтоб барской ягоды тайком
Уста лукавые не ели
И пеньем были заняты:
Затея сельской остроты!)"
Чем больше вы общаетесь, тем меньше едите и пьете, тем лучше чувствуете себя 1 января
Овощи
Щедро разбавьте стол овощной нарезкой. Сейчас много рецептов овощных палочек, к которым подаются хумус или разные легкие соусы - сметанный, ранч, айоли.
Позаботьтесь, чтобы после горячего на столе остались только фрукты и овощи.
Курица и рыба вместо утки и свинины
Замените красное или жирное мясо птицей, кроликом или запеченной рыбой.
Мясо - «тяжелая» еда, она формируется в плотный стул, и алкоголь только усилит тенденцию.
Вода
Пейте чуть больше, чем обычно. Поставьте на стол кувшин с обычной водой без газа. Не сок, не газировку - обычную воду. Пейте воду в течение вечера, запивайте алкоголь водой.
Не терпите
Это не только освободит организм от продуктов распада алкоголя, но и послужит отличной профилактикой запоров, ведь основная задача толстой кишки - усвоение воды из химуса.
Подытожим
Вода, овощи, фрукты, общение и движение - наши главные союзники в новогоднюю ночь.
Поделитесь, каким вы планируете свой новогодний стол? Традиционно украсите его «Оливье», или постараетесь сделать легким?