Сегодня я решила поговорить с вами о снах. Психологи утверждают, что сны которые мы видим когда спим, это переработка полученной за день информации или личные переживания. В древней Греции считалось,что сон это послание богов,сон имел сокральный смысл. Изотерики склоняются к теории, что сон может быть как предупреждение, так и путеводной звездой.
На самом деле время нашего сна обретает действительно частичку волшебства. Существуют практики осознанного сна, которые способны во многом помочь человеку разобраться и найти правильный ответ на интересующий его вопрос. Кроме того сам процесс сна имеет крайне важное влияние на различные процессы в организме человека. По этому очень важно соблюдать режим сна. В среднем мы спим треть жизни, хорошо если время отведённое на сон будет качественным.
Аспекты для здорового сна:
Важно ложиться спать в 10 вечера, в крайнем случаи до 11 стоит уже ложиться отдыхать. С 11 до трех ночи вырабатывается мелатонин,это гармон отвечающий за иммунитет.
Для мужчины в среднем нужно 7 часов сна, для женщин 8 часов.
Идеальное время для пробуждения 6-7 утра. Просыпаясь до 7 утра у человека активируется правое полушарие мозга,ответственное за творческое мышление. По этому просыпаясь с 5 до 7 утра человек чувствует себя более энергичным и продуктивным в течении дня.
Ещё хочется отметить, осознанные сновидения доступны каждому. Перед сном загадайте какой-либо вопрос и ложитесь спать. Возможно придётся не один раз потренироваться, но вскоре вы сможете во сне получать ответы на свои вопросы и время сна станет не только приятным времяпровождением, но и полезным не только для здоровья