По-настоящему сильный не тот, кто умеет напрягаться, а тот кто может быстро расслабляться.💪
Проявление силы на самом деле не отражается в умении напрягаться. Проявление силы всегда является в сочетании переходов от напряжения к расслаблению и обратно… Как впрочем и остальные качества… Скорость это то как быстро происходит переключение от расслабления к напряжению… Выносливость также связана с тем, как эффективно чередуется расслабление с напряжением.
Один человек тренировал силу, поднимая тяжести и, стремился всегда удерживать напряжение мышц, другой человек учился прилагать усилие, сохраняя расслабление. Оба пришли к цели, но человек, который умел расслабляться обрел больший спектр качеств и имел высокую степень двигательной свободы…
✔️✔️✔️
Одним из способов достигать расслабление, я использую концентрацию на состоянии мышечного тонуса и усилием воли пытаюсь расслабить мышцу, таким образом, чтобы она обрела качество мягкости. То есть, представляя мягкость, я пытаюсь создать в мышце состояние мягкости и добиться того. Чтобы она соответствовала этому качеству. Такое упражнение непросто делать только мыслью, поэтому оно должно превратиться своеобразный самомассаж.
Так я направляю свое внимание на достижение мягкости какой-либо мышцы и вместе с этим начинаю прожимать эту мышцы пальцами или костяшками не с целью нажима, а с целью ощущения степени мягкости и стремлюсь с каждым нажатием достичь более качественной мягкости. Так раз за разом я стремлюсь достичь более глубокого уровня, достигая и сравнивая его с предыдущим, которого достиг.
Так я прорабатываю разные участки тела, постепенно охватывая весь спектр мышечной ткани.
✔️✔️✔️
Помним также, что целью умения расслабляться является способность, в которой мы умеем действовать в состоянии полного расслабления.
Если бы у меня спросили, какая способность является самой важной, что необходимо уметь делать в первую очередь. Я бы назвал расслабление. Потому что расслабление решит сотню задач которые вы будет достигать, проходя разные курсы….
✍️✍️✍️
Если вы хотите освоить технологию быстрого обучения, если вам необходимо научиться быть спокойными и уверенными в себе. Если вам нужно улучить скорость реакции и вообще мышления, если вы хотите усилить свои физические кондиции, если вам хочется улучшить свое самочувствие…. И ещё много чего… То вам не нужны сотни разных курсов и программ. Вам нужно просто научиться техникам расслабления.