Стресс — повседневный спутник нашей жизни, который чаще всего оборачивается серьезными проблемами со сном. Бессонница негативно влияет и на внешность, и на общее самочувствие. Подавленность, чувство усталости, негативные эмоции, преждевременное старение кожи, поплывший овал лица — все это верные спутники проблем со сном. В идеале отход ко сну должен быть не позднее 22 часов, так как в это время вырабатывается максимальное количество мелатонина. В противном случае организм просто не успевает восстанавливаться. Если ситуация повторяется, плохое самочувствие становится постоянным спутником нашей жизни, решить проблему можно с помощью точки Шэнь мэнь (“Врата Духа”), расположенной на меридиане сердца. Ее массаж поможет избавиться от бессонницы и стресса.
Найти ее достаточно просто (смотрите на картинку ☝🏻): она расположена на последнем и предпоследнем лучезапястном сухожилии на пересечении линии, проходящей по лучезапястной складке, и перпендикулярной ей линии, находящейся между мизинцем и безымянным пальцем. В этом углублении необходимо отыскать болезненное место.
Массировать точку нужно легким нажатием подушечки большого или указательного пальца противоположной руки в течение 2-3 минут. Это парная точка, и воздействовать на нее можно поочередно на левой и правой руке.
Массаж точки Шэнь мэнь помогает при бессоннице, плохом настроении, негативных мыслях, проблемах с памятью.
Телеграм-канал UniProf — самая интересная информация про ваше здоровье!