Как часто ты употребляешь фрукты в своем рационе?
А. Каждый день — мой десерт!
Б. Пару раз в неделю.
В. Фрукты? Я предпочитаю что-то сладкое.
Твой завтрак обычно состоит из:
А. Овсянка с свежими ягодами и орехами.
Б. Бутерброд с маслом и кофе.
В. Скоропортящегося вида из фаст-фуда.
Как ты относишься к овощам?
А. Это основа моего обеда и ужина.
Б. Иногда добавляю к обеду, чтобы было разнообразнее.
В. Овощи? Нет, спасибо.
Сколько воды ты обычно пьешь в день?
А. Больше 2 литров.
Б. Около 1 литра.
В. Вода не входит в мой топ напитков.
Ты знаешь, что такое "здоровый перекус"?
А. Да, это небольшой прием пищи с высоким содержанием белка и витаминов.
Б. Вроде бы слышал(а) об этом.
В. Я предпочитаю закуски из фаст-фуда.
Как ты относишься к полезным жирам, таким как авокадо или оливковое масло?
А. Они обязательно присутствуют в моем рационе.
Б. Иногда использую, но не всегда.
В. Жиры? Я стараюсь избегать их.
Твое отношение к сладкому и сладким напиткам?
А. Редко употребляю сладкое, предпочитаю фрукты.
Б. Иногда позволяю себе десерт или сок.
В. Сладкое — мой основной источник энергии.
Как часто ты готовишь дома?
А. Почти каждый день.
Б. В выходные иногда.
В. Почему готовить, если есть готовая еда?
Ты знаешь, что такое непереносимость к лактозе или глютену?
А. Да, и я учитываю это в своем питании.
Б. Слышал(а) об этом, но не обращаю внимания.
В. Это что-то связано с едой?
Как ты относишься к добавкам и витаминам?
А. Принимаю комплекс витаминов регулярно.
Б. Иногда, если чувствую, что не хватает энергии.
В. Я предпочитаю получать все из обычной пищи.
Твое отношение к "чистой" и "обработанной" пище?
А. Постоянно выбираю натуральные продукты.
Б. Иногда что-то обработанное, но стараюсь в пределах разумного.
В. Фаст-фуд — мой выбор.
Как ты реагируешь на идею "бессахарного" периода в своей жизни?
А. Интересная идея, рассматриваю возможность.
Б. Не думал(а) об этом, но почему бы и нет?
В. Без сахара? Это невозможно!
Результаты теста в следующем посте.
Ищите ответы по этой теме, у нас много решений, переходите в наш телеграмм канал