Каждая женщина, в каком бы возрасте она не была, хочет оставаться красивой, стройной, здоровой. Оказывается, чтобы быть такой, не обязательно следовать изнуряющим диетам, после которых в зеркале вы увидите круги под глазами.
Не обязательно тратить огромные деньги на подтяжку живота и других частей тела. Даже не обязательно ходить каждую неделю на фитнес или танцы. Хотя это тоже бы не помешало.
Но я знаю самое лучшее средство по борьбе со стрессом, усталостью, непонятным настроением и, конечно же, бессонницей. Вы удивитесь, но это средство – йога.
Причем любого направления – хатха, тантра, фитнес-йога и так далее.
Зачем нужно заниматься йогой? И каким образом йога повышает иммунитет человека? Когда я пришла первый раз на йогу (тогда меня привела мама), мне было интересно, что же это за зверь такой и с чем его едят. На мое удивление, это оказалось очень легко. Я пришла, не зная ничего, и сразу же получились самые основные асаны.
Асаны – это упражнения в йоге. Слово очень похоже на наше русское «осанка». Во многих упражнениях нужно держать спину ровно, если что-то не так, инструктор подходит и помогает выпрямиться. Первый месяц я ходила с огромным желанием встать на руки. Но даже сейчас, через 2 года после начала занятий йогой, я не могу этого сделать. Наверное, плохо стараюсь. Или просто время не пришло.
Йога дает нам хорошую осанку, лечит от различных заболеваний. Например, от таких как астма, остеохондроз, сколиоз, болезни желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата. Если вы будете часто заниматься йогой (к примеру, 20-30 минут в день), то вы повысите свой иммунитет и будете реже болеть простудами и гриппом. Многие не верят, что йога на такое способна. Они смеются и идут на фитнес.
Если сравнить фитнес и йогу, то в плане физическом йога намного легче. Мало устают руки, ноги, спина. В фитнесе вы качаете пресс, после чего у вас болят мышцы живота и ног. Да, вы быстрее сбросите вес, но здоровья особого не прибавится.
Кстати говоря, йога бывает и для деток. Вы можете взять свою кроху с собой и вместе заниматься. Конечно, детская йога сильно отличается от взрослой.
Но здесь вы можете помочь ребенку закрепить ровную осанку, научить его правильно и ровно ходить. Ваш ребенок будет вам благодарен за такую заботу!
Йога бывает самой разнообразной. Тантра-йога – это понимание мужского и женского тел, хатха-йога научит вас правильно дышать.
В любой йоге множество упражнений, асан. Инструктор может подобрать для вас определенные асаны, в зависимости от вашего здоровья, от ваших проблем.
А еще есть йога-нидра, где вы можете расслабиться и погрузиться в удивительный мир разума.
Если вы желаете задать какие либо вопросы про фитнес-тренировки то рекомендуем обратиться к нашим профессиональным тренерам, а также приглашаем посетить наш фитнес центр.
МОСКВА, ПОГОННЫЙ ПРОЕЗД, Д. 3
ЖК «ЛОСИНЫЙ ОСТРОВ»+7 925 322-26-36
old-gym@yandex.ru
Будни с 7:00 до 23:00
Выходные с 9:00 до 22:00