Всем плевать. Это потрясающе освобождающая мысль, которая с большим скрипом усваивается нашим упрямым мозгом. Потому что для мозга вы - самое главное, важное и центральное. Все, что он умеет - это вертеть мир вокруг вас и без конца соотносить себя с реакцией окружающих. Бедное-несчастное серое социальное вещество.
Мы десятками тысяч лет не могли выжить без других (читай "вне племени"). Наша потребность в принадлежности, одобрении, наше определение себя через других в сочетании с врожденным эгоцентризмом порождает потрясающие и совершенно нереалистичные картинки реальности, в которой вокруг нас собрался стадион. На нас направлены прожекторы, лупы и диктофоны. Мы все чрезвычайно важны.
Люди с упавшей ниже плинтуса самооценкой изо всех сил уговариваются себя что-то громко сказать практически толпе из 5 человек. Потому что в голове у этого самого человека с очень низкой самооценкой живет история, в которой каждый из этих пяти будет очень внимательно слушать, все буквально замечать, запоминать и нести рассказ об увиденном массы и в вечность. Видимо, будет рассказывать детям и внукам.
Не будет. Все смотрят на себя. Понимаете? Конкретно на вас смотрят единицы. На самом деле интересуются именно вами несколько человек. Из этих нескольких 80% интересует ваше соответствие их ожиданиям. Не вы, как вы есть, а то, насколько удается вместить вас в картинку в чужой голове. Вы никогда никому не угодите. Если удалось угодить сейчас, что-то пойдет не так уже завтра.
Если кто-то хочет вам добра, а не счастья в вашем же понимании, то можно смело игнорировать все попытки описания этого самого добра. Никакого отношения лично к вам оно не имеет. Это сомнительного качества мультики, которые себе о вас показывает совершенно посторонний человек.
Я не призываю к асоциальному поведению. Не нужно никого шокировать: танцевать голой на улице или не мыться 100 дней, потому что не хочется, а другим, если плевать на всех, то пусть и на неприятный запах как-то закроют глаза (и носы). Просто начните ориентироваться на свои собственные ожидания. Да, может оказаться, что вы мало о них знаете, но тем больше удивительных открытий вас будет ждать в самом ближайшем будущем.
Совсем свежее исследование показало, что люди крайне переоценивают негативные последствия отказа от приглашений. Если очень коротко: вам может показаться, что отказавшись от вечеринки, вы обидите того, кто ее организует. И вот вы идете туда, куда не хотели, чтобы провести вечер не так, как вам нравится. При этом приглашающий, если вы вдруг не явитесь, в большинстве случаев почувствует ровным счетом ничего.
Гиви Дж. и Кирк К.П. (2023). Отказ от приглашения: негативные последствия отказа в приглашении менее серьезны, чем мы думаем. Журнал личности и социальной психологии.
Приведу свой собственный пример. Я часть гуляю с музыкой в наушниках. И при этом танцую руками. Примерно вот так.
Знаете, что я думала, когда делала так первые раз 10? Что мимо проходящие заметят и что-то обо мне подумают. Угадайте, что я обнаружила? Для начала: я сама практически никогда не смотрю на чужие руки. Дальше: даже если движения очень и очень выразительные, никто не видит. Все смотрят мимо. А если кто-то что-то и замечает, то думает, максимум: "Странная девушка" и забывает через 20 секунд.
Что будет, если вы вдруг перестанете оглядывать на то, что о вас подумают? Кто-то из друзей покрутит у виска и перестанет звать на никак вас не вдохновляющие посиделки? Не повысят на работе, которая вам вообще не нравится? Двоюродная тётя скажет, что она такого от вас не ожидала? И что? Но ведь это будет значит, что из-под всего лично вам не нужного, вылупляетесь, проклевываетесь, пробираетесь настоящая вы. Такая, как есть.