Грядут самые беззаботные дни, когда почти вся страна наслаждается длинными новогодними каникулами. Мы много времени проводим с близкими, в т.ч. и за столом.
Вот простые советы, как никого не обидеть, при этом вкусно покушать и сохранить фигуру и здоровье.
Возможно, мы не скажем ничего нового. Но признайтесь, как часто вы пользовались этими рекомендациями? Возможно, теперь пора.
1. Между приемами пищи пейте простую воду. Она создаст эффект сытости.
2. Тщательно пережевывайте пищу.
3. Во время праздничной трапезы заполните тарелку любимым лакомством лишь на четверть или меньше. Остальное – полезные белки и овощи и фрукты. А десерт оставьте на утро
4. Общайтесь. Да, как ни странно. Общайтесь больше с близкими. Так вам будет особо не до еды.
5. Если готовите сами, то замените некоторые «опасные» продукты. Например, в оливье – колбасу на вареную индейку. Также в некоторых салатах майонез вполне можно заменить на йогуртовую заправку. Гости даже не заметят подмены.
6. Между визитами по гостям, старайтесь вести активный образ жизни. Сходите на каток, покатайтесь с горки или на лыжах. Просто погуляйте в зимнем лесу.
С наступающим Новым годом! Будьте здоровы!
