1. Определите свои приоритеты: Четкое понимание того, что действительно важно для вас, поможет вам сосредоточиться на главном и избежать отвлекающих факторов. 2. Создайте список задач: Запишите все свои задачи и обязанности, чтобы иметь четкое представление о том, что вам нужно сделать. 3. Разбейте большие задачи на маленькие шаги: Это поможет вам сохранять мотивацию и не чувствовать себя перегруженным. 4. Используйте технику "Помодоро": Разделите свое время на короткие интервалы работы, называемые "помодоро", и делайте перерывы между ними. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и продуктивным. 5. Упростите свою жизнь: Избавьтесь от ненужных вещей и обязанностей, которые только усложняют вашу жизнь. 6. Установите реалистичные цели: Ставьте перед собой достижимые цели, чтобы не чувствовать перегрузки. 7. Планируйте свое время: Используйте инструменты планирования, такие как календари или приложения для управления временем, чтобы организовать свой день. 8. Избегайте многозадачности: