Прежде важно понимать, что такое здоровое отношение с едой. 1). Человек принимает пищу, когда испытывает физиологическое чувство голода. 2).Когда употребляя пищу, человек перестает принимать еду, в момент ощущения насыщения. При этом не имеет значение осталась ли еда в тарелке, выбрал ли он всю норму калорий, т.е. человек наелся и остановился на этом. И при этом важно не переедать, не наедаться до чувства тяжести. Нужно строго контролировать этот порог и не переступать через него. Причем важно понимать, что человеческий организм всегда реагирует на любые не нормальные, не стандартные механизмы происходящие с ним, т.е. организм сигнализирует мозгу о наступающем процессе переедания. И тут важно не игнорировать эти сигналы. В противном случае у нашего подсознания сбиваются настройки.
Прежде важно понимать, что такое здоровое отношение с едой. 1). Человек принимает пищу, когда испытывает физиологическое чувство голода. 2).Когда употребляя пищу, человек перестает принимать еду, в момент ощущения насыщения. При этом не имеет значение осталась ли еда в тарелке, выбрал ли он всю норму калорий, т.е. человек наелся и остановился на этом. И при этом важно не переедать, не наедаться до чувства тяжести. Нужно строго контролировать этот порог и не переступать через него. Причем важно понимать, что человеческий организм всегда реагирует на любые не нормальные, не стандартные механизмы происходящие с ним, т.е. организм сигнализирует мозгу о наступающем процессе переедания. И тут важно не игнорировать эти сигналы. В противном случае у нашего подсознания сбиваются настройки.
