И, на самом деле, наиболее сложно, если это касается самых близких или значимых людей или тем: дети, супруги, отношения на работе с начальником и/или коллегами очень влияют на наш эмоциональный фон, порой на бессознательном уровне. Это как?
Это когда эмоциональное состояние напрямую зависит, а еще говорят «слипается» с чем-то или с кем-то очень значимым для нас.
✔ Вот пример из жизни знакомой.
В семье уже взрослые дети, 30+, У КОТОРЫХ УЖЕ ЕСТЬ СВОИ ДЕТИ, НО МАМА ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА ПРОДОЛЖАЕТ СИЛЬНО ТРЕВОЖИТЬСЯ , КОНТРОЛИРОВАТЬ И РУГАТЬСЯ, КОГДА ДЕТИ НЕ ПОЗВОНИЛИ ВЕЧЕРОМ, НЕ ОТЧИТАЛИСЬ ГДЕ БЫЛИ И ЧТО ДЕЛАЛИ, КУДА ПОЕХАЛИ ….
Ее охватывает тревога, с которой она не может справиться, которая далее перерастает в раздражение, ссоры, претензии, скандалы. Замечали такие истории?
Когда мы с ней разговорились, на мой вопрос «А как было принято в её семье, когда она жила с родителями?», она описала очень похожее мамино поведение: та всегда ругалась на нее, когда дочь задерживалась, а телефонов не было, жили в поселке, не было света, темно, было страшно ходить. И как думаете, какое базовое послание получила тогда дочь от матери?
«Раз мама беспокоиться , боится, значит, она меня очень любит!».
Моя знакомая стала мне объяснять, что если она не беспокоится, то ей кажется, что она плохая мать, что не любит своих детей.
«Если перестать тревожиться и бояться - это значит перестать любить, ну и далее по списку».
«Почему ругаюсь, потому, что беспокоюсь, потому что люблю!», печально говорила она, опуская глаза.
Любовь сплелась с чувствами тревоги, страха и раздражения. Оказывается, и вот такая может быть любовь.
Поэтому, когда мы говорим об умении управлять эмоциями, своим эмоциональным состояние, мы не имеем ввиду от чего-то избавляться, а имеем ввиду вот что: важно почувствовать, распознать то, что стоит за этой эмоцией, свою потребность и научиться разделять одно от другого.
И тогда в помощь может быть, и «Я послание» (например: «Я тревожусь, когда не звонишь, поскольку на самом деле тебя очень люблю»).
А еще очень важно подумать: а как можно любить, не тревожась, по-другому?
И здесь, конечно же, наша ответственность - предложить варианты, обсудить с человеком, как бы вы хотели, чтобы вам было менее тревожно.
Так же, будьте готовы , что человек, может предложить свои варианты, о которых вы и не думали.
И, чтобы сохранить и поддерживать между вами чувство любви, возможно, нужно будет научаться быть более внимательным к себе и другому, замечать и делать что-то по-новому..
Как всегда, конечно же вопрос, в первую очередь к нам.
Меня сподвигла написать это текст, заметка Алены Алешиной, с благодарностью к автору.
(с) Галина Жилина
#Истории@vozrast55
#возраст #отношения #здоровье #психология #востребованность