👁🗨 Страх — это естественная реакция нашего организма на неизвестное и потерю контроля. Это своего рода защитная реакция, которая помогала нашим предкам выживать в условиях постоянной угрозы.
Однако в современном мире этот инстинкт может стать преградой на пути к личностному росту и развитию. Но именно в этом кроется ключ к преодолению.
Осознавая и принимая свои чувства, мы можем направить их в полезное русло и использовать как стимул к действию. Позволив себе принять изменения, мы открываем двери к новым возможностям, которые ранее казались нам недостижимыми. Не стоит дать своим страхам управлять вашей жизнью.
Перемены могут быть позитивно влияющие на вашу жизнь и приносящие негативные оттенки.
🔅 Вступление или выход из отношений.
- Если расставание было трудным и болезненным, то у бывших партнеров будет сохраняться определенный страх того, что и следующие отношения обречены на аналогичное завершение. Но необходимо помнить и о том, что на заре ваших теперь уже распавшихся отношений они не были для вас ошибкой, они были началом чего-то нового, грандиозного, новых совместных планов. И не всегда какой-то большой проект получается с первого раза, иногда для этого требуется начать все с начала еще раз, но уже с учетом пережитого опыта.
🔅 Страх поражения.
В большей степени такое явление касается ситуаций, связанных с конкуренцией. Школьные эстафеты, соревнования, марафоны, собеседование на работу, поступление в вуз заблаговременно становятся источником страха. Чтобы не разочаровываться, человек даже отказывается просто попробовать .
Он уверен в своей несостоятельности, слабости. Он считает, что лишен способности достичь успеха, решить возникшую проблему, поэтому обычно остается в стороне, в бездействии, старается избегать проблемных ситуаций, чтобы отгородиться от неизбежных неудач. Невозможность противостоять трудностям, страх поражения отбирают возможность саморазвития, личностного, профессионального роста. Нереализованный человек теряет уверенность в себе, становится склонен к депрессиям.
🔅 Решение поменять работу.
Карьерные решения играют важную роль в нашей жизни. При этом многие не реализуют свои желания в профессиональной деятельности и продолжают оставаться на надоевшей работе, тем самым ставя под угрозу своё здоровье и не только. Могут быть яркие представления о своём идеальном карьерном будущем, но нет гарантий, что всё сложится именно так. Более того, чем больше новая профессия идеализируется, тем больше опускаются руки при первых трудностях — что естественно, когда мы начинаем делать что-то новое.
🔅 Переезд жить в город своей мечты
Покидать родное место, друзей и семью - всегда сложно. Это стресс, грусть, чувство одиночества и ненужности. Поддерживать контакты на дистанции неравно общению вживую. Но! Чтобы чего-то добиться, нужно чем-то жертвовать.
🔅 Заняться любимым делом
🔅 Заявить о себе
Если человек не опускает руки и постепенно прорабатывает свои слабые стороны, то со временем желание заявить о себе усиливается, и тогда стоит начать действовать. Это сигнал, что психика выдержит.
Так, предыдущий болезненный опыт, помноженный на естественный страх перед новым автоматически заставляет нас думать, что новое может быть только ещё труднее. Так устроена психика, почуяв возможную «атаку» на стабильность, она включает защитный механизм.
Возникают чувства, блокирующие возможные действия в направлении вступления в стадию перемен, вне зависимости от их характера.
1. Самоосуждение 💥
Травмирующие события. В прошлом человек получил негативный опыт и боится повторить его снова. Ему проще и безопаснее находиться в состоянии «меня всё устраивает, не нужно ничего менять».
2. Страх реакции окружающих 💥
Фактор, который останавливает людей от изменений, это страх реакции окружающих. Мы беспокоимся о том, как будут реагировать наши близкие, друзья или коллеги на наши перемены.
Большинству людей свойственно стремиться к поддержке и одобрению со стороны окружающих. Однако, важно помнить, что ваша жизнь - это ваше решение и ваш выбор. Не допускайте, чтобы страх реакции других людей остановил вас от того, чтобы идти вперед и достигать своих целей.
3. Катастрофизация. 💥
Видеть все в черных тонах — типичная ошибка нашей психики, которая всегда сопротивляется переменам. Ощущение, что все точно будет плохо, связывает руки. Удивительно, что независимо от результата человек будет трактовать свой опыт как отрицательный, если он склонен к катастрофизации;
💡 КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ
- Сформулируйте, чего конкретно вы боитесь.
- Проверьте насколько этот страх реален.
- Составьте план действий на месяц.
- Ищите во всем позитив.
- Обратитесь за поддержкой к родным при проработке страха.
- Дайте себе время для адаптации в принятии новых действий.
- Переходите к конкретным действиям.
- Опирайтесь на прошлый опыт, делайте из него выводы.
- Гуляйте, заниматься спортом.
- Начните новое дело, вопреки страху.
💢 Начиная новое, учась новому, могут быть побочные эффекты такие как :
Можно стать увереннее, некогда будет жаловаться на проблемы, надо будет решать задачи, учится шагать, проявлять себя, высказывать свое мнение, формировать окружение, видеть новое вокруг.
А как быть с мнительностью и тревожностью? Вдруг они исчезнут с жизни, как же можно будет крутить нескончаемую пластинку: а вдруг не получится, а вдруг получится, и что тогда...
Интересная картинка получатся. Придется планировать, к целям шагать, затачивать инструменты, выбирать действующие.
Чтобы пересмотреть свое отношение к переменам. Вместо того чтобы видеть в них угрозу, вы можете рассматривать их как возможность для роста и обучения. Принимая изменения и рассматривая их как естественную часть жизни, вы можете стать более устойчивыми и адаптируемыми.
До новых встреч мои дорогие!♥ Ваша Марина Реснайс.
В моей школе есть вебинар помогающий противостоять : самонегативу и стрессу 💡
💡 Группа во вконтакте Международная школа Марины Реснайс
💡 Телеграмм https://t.me/magicschoolMR