Пригласили на исследование сердечной активности у ультрабегунов. Рассказываю

Пригласили сходить на исследование сердечной активности (вср) у бегунов на длинные дистанции (100 км, сутки) разрядников. Институт естествознания и спортивных технологий в Москве. 

Видимо была первой, поэтому с другими рано пока сравнивать. Завтра статистику еще Женя О. подпортит, тогда будет еще какая информация. Во имя науки и спортивной медицины✊🤣

Как проходит исследование?

Почти как на ЭКГ, но цапки вешают только на руки, причем на правую две. 5 минут лежишь спокойно лёжа, потом 5 минут стоя. 

Пыталась максимально успокоиться. Из-за чего следила за дыханием. Следила так, что впала в какой-то анабиоз. Главное не забывать как дышать 😄 Когда сказали вставать, я была сонная и начала залипать уже стоя. 

Что показало?

Пульс покоя 52 уд.мин. Учитывая, что с недомоганием, у меня сегодня пульс чуть выше, чем обычно. Сказала на словах уже после. Для спортсмена пульс в покое лёжа - в рамках нормы. Но стоя показало отклонение, потому что у меня не включилась нервная система на смену положения. (Не прошла ортостатический тест). Как-будто бы я сплю на ходу. Хотя у меня часто бывает такое, что если я бегу сонная, но почти сплю на бегу. По мне как по первому участнику сделали такой вывод: возможно нервная система не включается и пока она спит, я бегаю. Из-за этого могу бегать как раз свои ультры. Грубо говоря. Надо ждать результаты остальных ультриков. Добавили еще, что во многом решает дыхание (замедляю дыхание, замедляю пульс), что тоже свойственно спортсменам. Аритмия, брадикардия в норме. Адаптационные резервы больше 6тыс. Сказали, что это хороший показатель. 

Верхний график за вср. Желтое говорит о пределах нормы в покое (у спортсменов). Красное уже стоя и есть отклонения.

Как рекомендации (нельзя советовать фармакологию) - то, что на скрине ниже. Ну и в целом мне скинули весь протокол исследования на почту. Очень интересно будет узнать, каков итог полного исследования.

Рекомендации. Ну с музыкой проблем нет. Только недавно 5,5 часов бегала и слушала без перерыва. Это я люблю.

А тут показывает, что у меня работает только парасимпатический отдел, который отвечает за расслабление и тд. Должна была включиться симпатика, но её не было.

Кстати. Спросили, что я хотела бы изменить. Сказала, что хотела бы бежать на менее высоком пульсе, потому что мои 140 и 140 у того же Однорога это совсем разные вещи. У меня дай бог это разминка. Можно пешком ходить. А Женя на ней бегает норм. Сказали, что из-за того, что цнс спит, возможно такое, что пульс поднимается как защитный механизм.

Ждем окончательных результатов после тестирования других бегунов.