Организм постоянно с нами разговаривает. Мы не всегда можем правильно разобраться в том, что он хочет нам сказать, но очень важно постоянно к нему прислушиваться.
Случается, что организм устает: тогда он сигнализирует нам, что пора остановиться, передохнуть и восстановиться. Часто бывает так: заболела голова, выпил таблетку, и вроде бы все прошло. Это обманчивое облегчение, — мы заглушили сигнал, и не дали телу рассказать больше.
Представьте, что на приборной панели авто загорелась лампочка «Проверить двигатель», а водитель продолжает на ней ездить. Очевидно, что ничем хорошим для машины это не закончится. Точно так же — и с организмом.
Вот несколько «лампочек»-маркеров: если «загорелась» хотя бы одна из них, — рекомендуется обратиться к врачу.
Постоянная усталость, даже если в рутине присутствует длительный сон
Ситуация: человек проснулся и в целом хорошо поспал, но ощущение какое-то разбитое. Такое состояние может быть, даже если человек спал около восьми часов, как и положено. Скорее всего, дело в переутомлении, а значит, стоит пересмотреть форму отдыха. Например, съездить в новое место, сходить в необычный ресторан, — в общем, собрать побольше нетипичных впечатлений. А еще — ложиться и просыпаться на буднях и выходных в одно и то же время.
Изменения сна
Легкое засыпание, рваный сон и множество тревожных мыслей в голове — все это вероятные признаки перевозбужденной нервной системы или нарушения ее работы. Например, дети, которые получили слишком много разных впечатлений за день, тоже долго не могут заснуть. Если изменения сна происходят систематически, то стоит проконсультироваться с неврологом.
Частые болезни
Бесконечные больничные — тоже признак «расстроенного» организма. Так он пытается достучаться до хозяина и буквально заставить его обратить внимание на себя. Причиной частых болезней может быть, например, даже непростая обстановка на работе — трудности с коллегами, начальством или сложные проекты. Для начала стоит сдать анализ крови, чтобы исключить воспаления, а затем — проконсультироваться с терапевтом. Если все хорошо — то, вероятно, нужен длительный отдых с переключением внимания и сменой обстановки.
Изжога
Не всегда дело в неправильном питании и сухих перекусах. Частая изжога — признак гастрита, язвы желудка и желчнокаменной болезни. Этот сигнал довольно безобидный — его легко заглушить таблеткой и потом какое-то время не вспоминать о нем. Но мы рекомендуем проверить ЖКТ и сходить к гастроэнтерологу, — хотя бы раз в год.
Постоянная жажда
Да, это не всегда хорошо. Постоянная жажда в сочетании с приступами голода могут сигнализировать о сахарном диабете. Так организм говорит, что ему не хватает энергии, получаемой с жидкостью и пищей.
Боли неизвестного характера в разных частях тела
Подобные боли называют мигрирующими: они появляются то в шее, то в боку, то в спине или голени. Причин может быть множество: начиная от пустяковых и заканчивая признаком серьезных заболеваний. Например, такие боли бывают, если человек перенервничал на работе, недавно перенес ОРВИ, растянул или переохладил мышцы.
Хорошая профилактика этих сигналов — массаж. Его плюс в том, что он улучшает кровообращение и помогает обеспечивать все ткани и органы кислородом. Благодаря этому тело «дышит» и чувствует себя лучше.
Если есть возможность ходить на сеанс к массажисту — это отлично. Если нет, то можно устроить массажный сеанс дома: для этого у нас есть специальные массажеры — в виде небольшой подушки или полноценного массажного кресла.