Для слаженной работы всех органов необходимо сбалансированное питание. Врач-невролог Роберт Мелилло и нейробиолог Дейл Бредесен назвали 8 продуктов, которые наиболее полезны для мозга и памяти, передает «HuffPost».
Они порекомендовали включить в рацион чернику и яблоки. В них содержатся флавоноиды — пищевые антиоксиданты, которые обладают антибактериальным действием. Они запускают работу некоторых ферментов организма, именно из-за этого память и улучшается.
Чаще есть стоит и зелень, имбирь, брокколи и куркуму. Они обладают противовоспалительным эффектом. Также полезны для мозга: жирная рыба и авокадо — в них содержатся жиры, необходимые для сосудов и памяти.
Ранее мы назвали привычки, которые повышают риск диабета.
