Тяжело дышать может быть паническая атака я чувствую что мне...
Я стала бить себя по щеке и когда я захотела ударить себя с неистовой силой я остановилась я спросила себя кого я хочу ударить
Мне очень плохо
Я чувствую что уже иду к изменениям, но мне страшно
Я стала бить по креслу
Я хочу быть богатой
Известной хочу восхищать и вызывать эмоции я себя тогда буду чувствовать невероятной необычной
Для кого-то это просто бессмыслица, но для меня эти слова сквозь года вновь отзываются в груди. И у меня вновь падает настроение не смотря на то что с тех пор прошло пять лет.
Я много читала про дневники эмоций, где психологи предлагают записывать свои эмоции, разделять их для понимания и самопомощи. Я скажу точно, что вот так просто каждый день записывать свои чувства почти невозможно это даже как-то бессмысленно, ведь эмоции сменяются одна на другую. Какую из них ухватить за хвост и оценить его природу. Ну подумала ну взгрустнула, потом забыла и живу дальше. Нет ни тянущей боли в душе, как болото затягивающее тебя.
Почему я думаю, что писать дневник эмоции сложно!? Потому что я к нему прибегала когда я не могла держать в себе, мне необходимо было просто выплеснуть это выговориться кому нибудь. Но кто был рядом со мной кто мог бы понять меня? Никого. Психолог и та меня не понимала.
Я брала в руки телефон и начинала писать так быстро как могла, чтобы не упустить не одну мысль, все все все! Пока не иссякнет... Иногда я писала нехотя заметки получались короткие, как в этой статье. Потому что я не верила, что мне это помогает как-нибудь. Но я продолжала как могла.
Отдельно можно выделить самоповреждения. Они бывают разные, чаще всего я читала про порезы на руках или ногах, кто-то резал себя на невидном месте, кто-то не думал об этом и не прятал шрамы. Я же выражала ненависть к себе побоями)) Даже забавно, если честно.
Проявления циклотимии очень похожи на биполярное расстройство наличием противоположных фаз, но они более сглажены. Их признаки развиваются постепенно.
Депрессивная стадия характеризуется:
- пессимизмом;
- тоской;
- ночной бессонницей и дневной сонливостью;
- падением работоспособности;
- отгороженностью от людей;
- снижением активности, потерей энергии;
- негативной оценкой того, что было в прошлом, есть в настоящем, и будет в будущем;
- собственной недооценкой;
- исчезновением жизненного азарта;
- ухудшением памяти и способности к концентрации;
- творческим кризисом;
- неспособностью получать удовольствие от чего-либо.
Встречаются и такие люди, страдающие этим расстройством, у которых депрессивные симптомы усугублены: у них возникает чувство безнадежности, бесполезности, своей вины, отсутствия перспективы. Однако суицидальных мыслей при этом не бывает.
Добавила теорию по определению циклотимии. Часто читаю похожие статьи. А
Я в этой статье написала про различия циклотимии и биполярного расстройства, почитайте.
Подписывайтесь на канала, новые заметки впереди.