Успех и счастье во всех сферах жизни, в том числе в семейных отношениях, определяется осознанием своих эмоций и способностью справляться со своими чувствами. Это качество называют «эмоциональным интеллектом». С точки зрения воспитания оно означает, что родители должны понимать чувства своих детей, уметь им сочувствовать, успокаивать и направлять.
Чтобы понять своих детей, нам нужно проявить сочувствие, внимательно их выслушать и быть готовыми посмотреть на вещи с их точки зрения. Кроме того, мы должны быть бескорыстными.
Поведенческие психологи заметили, что дошкольники, как правило, требуют, чтобы родители реагировали на их потребности или желания в среднем три раза в минуту. В идеальных условиях это возможно. Но когда родители напряжены или сосредоточены на чем-то другом, непрерывные, а иногда и иррациональные требования ребенка могут привести их в ярость.
Получается, что в основе развития эмоционального интеллекта ребенка лежит способность родителей осознавать и регулировать свои собственные чувства.
Эмоционально развитые ребята умеют лучше управлять своими эмоциями, быстрее себя успокаивать, когда расстроены, их сердечные сокращения раньше приходят в норму.
Благодаря более высокой эффективности физиологических реакций, отвечающих за успокоение, они меньше болеют инфекционными заболеваниями. Да-да, в организме все взаимосвязано!
У детей выражена способность к более высокой концентрации, лучше складываются отношения с другими детьми даже в сложных социальных ситуациях в подростковом возрасте, когда чрезмерная эмоциональность является значительным препятствием (например, когда их дразнят). Они лучше понимают людей, у них больше друзей, они лучше учатся в школе.
Иными словами, у них развит своего рода IQ по отношению к людям и миру чувств, или эмоциональный интеллект (EI), о важности развития которого мы часто рассказываем в наших статьях и книгах.
Хорошее воспитание включает в себя воздействие на эмоции.
В конце этой статьи мы подготовили 3 упражнения, которые помогут ребенку успокоиться, справиться с сильными эмоциями, волнением и научиться понимать свои эмоции или эмоции окружающих.
У детей, которые получают большую часть уроков по регулированию эмоций у своих родителей, это качество означает способность контролировать импульсы, мотивировать себя, понимать социальные сигналы других людей и справляться со взлетами и падениями в своей жизни.
Например, поощряя благодарность и прощение у детей, вы можете помочь им более эффективно управлять своей эмоциональной энергией и способствовать более здоровому эмоциональному состоянию.
Если вы хотите почитать по данной тематике больше, рекомендуем книгу Марка Селигмана, американского ученого, психолога и основателя концепции позитивной психологии.
Согласно оценке журнала Review of General Psychology, Мартин Селигман входит в число самых цитируемых психологов ХХ века.
Для изучения способов лечить депрессию Мартин Селигман проводил многочисленные эксперименты. Его исследования пришли к открытию «сознательного оптимизма», который позволяет преобразовывать свое поведение через изменение образа мыслей.
Главное отличие позитивной психологии Селигмана – специализация на особенностях реакций и отношений к событиям, свойственных счастливым людям.