Не можно, а нужно. Именно йога, а не аэробика и что либо ещё, позволяет снизить вес как можно мягче и экологичнее. В отличие от изнуряющих тело физических тренировок, в йоге нет таких резких движений, вхождение в определенную позу происходит не сразу, а постепенно, не травмируя при этом организм.
⠀
Люди, у которых имеются избыточный вес тела, очень часто вынуждены отказаться от спортивных занятий, поскольку они им даются крайне тяжело. Это связано с тем фактором, что во время спортивных нагрузок у них повышается артериальное давление и учащается сердцебиение. Также физические упражнения могут оказывать немалую нагрузку на суставы. Но все-таки не стоит отчаиваться по этому поводу. Была разработана йога для полных людей.
⠀
И называется она Сукшья Вьяяма.
Это направление популярно тем, что хорошо для суставов. Кроме того здесь используется техника дыхания, схожая с бодифлексом. А именно на резком выдохе мы проговариваем звук: "Ха!"
⠀
Именно сочетание движения с горловым выдохом имеет эффект, с помощью которого и происходит похудение.
⠀
Если вам сложно заниматься обычной йогой при лишнем весе, это то, что нужно.
⠀
Вы и сами можете в этом убедиться, начав заниматься прямо сейчас по видео. И напоминаю, что в йоге нельзя принимать пищу за три часа до занятия.
P.S. Занятия находится в разделе "Видео"