Отеки. Убираем мешки под глазами и второй подбородок. Простые советы, чтобы убрать лишнюю воду из организма

Появление на утро отеков может быть, как и из-за соленых маринованных или копченых продуктов на ночь, плохой сон, алкоголь. Мешки под глазами, новый второй подбородок никому не нравится, но и расстраиваться не стоит.

Отеки - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Они могут возникать по разным причинам и доставлять значительный дискомфорт.

Здесь хочу рассказать, как же бороться с отеками. Также обратим внимание на проблемы, связанные с отеками.

Отеки — это набухание тканей, вызванное задержкой жидкости в организме. Это преимущественно вода, однако в ней может содержаться белок. Они могут появляться в разных частях тела, таких как ноги, руки, лицо и живот. Самые распространенные причины отеков включают сидячий образ жизни, неправильное питание, недостаточное потребление воды, беременность, гормональные изменения, а также некоторые медицинские состояния, такие как сердечная недостаточность, заболевания почек и печени.

Для борьбы с отеками важно.

• Проводить регулярные физические упражнения, чтобы стимулировать кровообращение и улучшить лимфоток. Весь наш целлюлит — это застой лимфы.
• Также рекомендуется избегать длительного сидения или стояния без движения.
• Поддерживать здоровый образ жизни, включающий балансированное питание, умеренное употребление соли и употребление достаточного количества воды.

Если у вас нормальный вес, то рекомендовано 25-30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Например, если вы весите 60 кг, то выпивать нужно 30х60 = 1800 мл или 1,8 л в день.

Кому нельзя пить много воды, так это тем, у кого имеются проблемы в работе почек, диагностирована гипертония, проблемы в работе сердца. Также аккуратно нужно быть с водой беременным.

Существуют также специальные методы избавления от отеков.

• Одним из них является элевация ног - поднятие ног на небольшую высоту, чтобы улучшить кровоснабжение.
• Другим методом является использование компрессионного белья, которое помогает сжимать ткани и улучшать кровообращение.
• Также могут быть назначены медикаментозные препараты, которые помогают снизить воспаление и отечность.
• И можно пользоваться массажем, который способствует лучшему оттоку жидкости.

Утренние мешки под глазами убираем так: положите под глаза влажные чайные пакетики.

Чай — и чёрный, и зелёный — содержит кофеин, который, проникая под кожу, улучшает кровообращение и помогает быстро избавиться от лишней жидкости.

Использовать пакетики надо так:

• Заварите два чайных пакетика. Выдержите их в кипятке 3–5 минут.
• Дайте им остыть в холодильнике в течение 20 минут.
• Выжмите лишнюю жидкость и положите влажные пакетики под глаза на 15–30 минут.

Альтернатива чаю — использованный натуральный кофе. Аккуратно наложите отходы из турки или кофемашины под глаза. Не втирайте, чтобы не травмировать кожу. Оставьте на 15–30 минут, затем смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Важно отметить, что отеки могут быть симптомом серьезных проблем со здоровьем. Поэтому, если отеки не исчезают длительное время или сопровождаются другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.

Соблюдение здорового образа жизни, физическая активность, умеренное потребление соли и регулярное питье воды — это ключевые факторы, которые могут помочь в борьбе с отеками.