Вкуснее, чем бургер в Макдональдсе. Такой ПП БУРГЕР съедается за 5 минут, проверено лично. Полезно для тех, кто следит за фигурой.

Полезные булочки на завтрак. 

Я уверена вы будете в восторге от такого завтрака особенно при похудении, ведь здесь много белка и будет долгая сытость!

Ингредиенты на 2 булочки:

• творог 180 гр.
• яйцо 1 шт.
• мука рисовая 50 гр.
• разрыхлитель 1/2 ч.л.
• шпинат по вкусу 
• соль, специи
• кунжут 
• желток для смазывания

Начинка:

• яйцо жареное 2 шт.
• сыр 30 гр.
• шпинат по вкусу
• черри 2-4 шт.
• соль, специи, кунжут

Приготовление: 

✔️ Смешайте творог, яйцо, муку.

✔️ Добавляем разрыхлитель, порезанный шпинат и специи, хорошо перемешать.

✔️ Сформировать булочки мокрыми руками, смазать желтком и посыпать кунжутом. Важно не формировать их толстыми, иначе плохо прожарятся! 

✔️ Отправить в духовку при 180 С на 20-25 мин. 

✔️ Достать булочки, остудить, разрезать напополам и выложить начинку.

Кбжу на одну булочку с начинкой:

380/30/18/25

Здоровый завтрак залог легкого дня❤️