Полезные булочки на завтрак.
Я уверена вы будете в восторге от такого завтрака особенно при похудении, ведь здесь много белка и будет долгая сытость!
Ингредиенты на 2 булочки:
- творог 180 гр.
- яйцо 1 шт.
- мука рисовая 50 гр.
- разрыхлитель 1/2 ч.л.
- шпинат по вкусу
- соль, специи
- кунжут
- желток для смазывания
Начинка:
- яйцо жареное 2 шт.
- сыр 30 гр.
- шпинат по вкусу
- черри 2-4 шт.
- соль, специи, кунжут
Приготовление:
✔️ Смешайте творог, яйцо, муку.
✔️ Добавляем разрыхлитель, порезанный шпинат и специи, хорошо перемешать.
✔️ Сформировать булочки мокрыми руками, смазать желтком и посыпать кунжутом. Важно не формировать их толстыми, иначе плохо прожарятся!
✔️ Отправить в духовку при 180 С на 20-25 мин.
✔️ Достать булочки, остудить, разрезать напополам и выложить начинку.
Кбжу на одну булочку с начинкой:
380/30/18/25
Здоровый завтрак залог легкого дня❤️