Мотивация - всё что нужно для достижения целей! Думала я, пока не узнала про другую, более сильную вещь→ дисциплина..
Та самая мотивация в час ночи «Встану в 6.00 сделаю пробежку, прочитаю 2 страницы, выпью стакан воды и полезный завтрак», а на утро..
Нужно быть трезвым.
Никто не встаёт в 6 утра по причине мотивации. Встают - чтобы успеть сделать дела, встают на работу, встают, чтобы не опоздать на самолёт.
Не нужно делать резко свою жизнь лучше, когда раньше вы ложились в час ночи и просыпались в 11. Постепенно. Ляг в 11-12
и встань не в 11, а раньше этого времени, допустим в 8-9. Уже будет результат.
Не иди на пробежку рано утром, когда раньше ты этого не делал, лучше вечером сделай небольшую тренировочку, уже будет результат.
Начинать с маленьких шагов
Хорошо, но, сегодня есть мотивация, а завтра её нет.
Построй четкий график на неделю, по которому ты будешь следовать, но строй его по своим возможностям, если ты знаешь, что каждый день тренироваться ты просто выгоришь, в графике построй допустим каждые 1-2 дня тренировка по 20-30 минут.
