Слово «надо» имеет силу. Это означает обязанность, долг, что-то, что, как мы знаем, мы должны делать. Когда мы говорим «Мне нужно потренироваться» или «Мне нужно ответить на эти электронные письма», это придает вес задаче.
Но «надо» также может ощущаться тяжелым и истощающим. Требуется что-то сделать, и оно становится необходимостью. Внезапно наша рабочая нагрузка становится больше похожей на бремя, чем на выбор.
А что, если мы перефразируем «надо» на «дойти»? Например, «Я могу пойти в спортзал» или «Я должен отвечать клиентам». Этот небольшой сдвиг придает нам сил и освещает наш день. Теперь наши задачи становятся возможностями, а не бременем.
Рефрейминг создает пространство для благодарности. Мы можем делать осмысленную работу. Мы можем помочь людям и изменить ситуацию. Мы можем учиться и расти.
Конечно, некоторые обязанности всегда будут менее интересными, чем другие. Но когда мы сосредотачиваемся на том, что получаем, а не на том, от чего отказываемся, даже утомительные задачи могут стать подарком.
В конце концов, то, как мы разговариваем сами с собой, определяет то, как мы себя чувствуем. «Нужно» истощает нас, а «добиться» дает нам энергию. Поэтому обратите внимание на крошечные фразы, которые имеют большое значение. Превратите свой внутренний диалог из истощающего в придающий силы.
Я стремился предоставить мотивирующий и расширяющий возможности контент для публикации в блоге, сосредоточив внимание на переосмыслении нашего мышления и выборе слов, чтобы они стали более позитивными и продуктивными. Пожалуйста, дайте мне знать, если вы хотите, чтобы я изменил или расширил проект.