Что так сердце, что так сердце растревожено...
Я верю, что сердце умеет тревожиться. А вы?
Итак, обычный день. Обычный - это когда мы не ожидаем от него каких - то особенных, из ряда вон выходящих событий. День как день. С таким же рассветом, привычными планами. Даже кофе на завтрак тот же самый, с двумя ложками сахара.
Так откуда она взялась, эта тревога? Это еще не явный страх, но точно и не душевное равновесие.
Умеете ли вы подглядывать за своей тревогой, которая так и норовит побередить сердце? Чтобы определить ее источник. Нет, я не про детство. Не про маму с папой и издержки их воспитания. Я про настоящий момент.
Какой механизм запустил неприятную нервную дрожь в ногах, вызвал напряжение в теле, испортил настроение? Предлагаю обратить внимание на некоторые сферы жизни:
- работа и карьера;
- семья: родители, дети и прочие родственники;
- отношения и личная жизнь;
- финансы;
- здоровье;
- дружба;
- творчество и развитие;
- досуг и отдых.
Где - то ёкнуло? Прислушайтесь к себе. Перечитайте еще раз список для пущей уверенности.
Вы можете обнаружить, что одна или несколько сфер жизни "хромают". Иными словами, есть ряд потребностей, которые оставляют болезненный след от того, что не удовлетворены. А так как они не удовлетворены, то что мы получаем? Тревогу за то, что это происходит или, наоборот, так никак и не произойдет.
Здесь вроде как понятно. Идем дальше.
Что, если все основные потребности в настоящий момент времени закрыты, всё тихо - спокойно, а сердце - то по - прежнему растревожено?
✅ Тревожный человек знает и понимает, что все в этом мире не вечно и не навсегда. В любой момент конструкция может пошатнуться и рухнуть. Сегодня у тебя есть муж, а завтра он встретил ту, которая вскружила голову, и мужа как ветром сдуло.
Тревожный человек всеми фибрами души желает стабильности, надежности и гарантий. А поскольку это желание не может быть исполнено, он что делает? Ответ на заставит себя долго ждать: он тревожится в ожидании внезапного подвоха от жизни. Ему крайне сложно жить в "Здесь и сейчас", он живет в "Там и тогда".
✅ Или вот еще как бывает. Вроде бы всё есть, все хорошо. Хорошо - хорошо, да не очень - то. Тревожный человек со склонностью к перфекционизму лучше всех знает, что всегда можно больше и лучше. Ограничений нет.
Вот бы еще чуть - чуть деньжат поднакопить. Где бы подзаработать? Или ребенка в дополнительный кружок отдать, как у подруги. А то вдруг чего - то мой малыш важного не дополучит? Вроде ничего серьезного не болит, но то немногое, что вызывает дискомфорт, тревожит. Я готов жить только в идеальном здравии! И если это не так? То - да, я тревожусь за то, что мне не удается достичь максимума.
✅ А как вам такой зверь, как сомнения? По поводу всего. А точно у меня всё в порядке? А я всё учла и предусмотрела? А я ничего не забыла? А он меня любит или ему со мной просто удобно? А всё - таки мне лучше пройтись пешком или доехать на трамвае? Вирусная пневмония или бактериальная? Пытается решить пациент вместо врача.
Расслабляться нельзя, нужно все держать под контролем! Отпустить ситуацию, ждать и наблюдать - это не для тревожного человека.
Так вот, среди нас есть те, чьи мысли как пришли, так и ушли. А есть и те, кто берет тревожные мысли за руку и водит с ними хоровод. Круг за кругом. То в одном направлении, а потом - в обратном. Без устали и перерывов ни на обед, а порой и ни на сон...
Что так сердце, что так сердце растревожено? Да потому что не дает ему покоя хозяин - человек своими мыслями, стереотипами, выводами.
В любой момент Вы можете начать заботиться о своем сердце,
записавшись на консультацию: контакты
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Клинический-Краткосрочная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru