Всем добрый!
Пока я сам не знаю, как 🤷🏻♂️
месяц назад я оплатил нутрициолога, нужно было неделю записывать в дневник все, что я ем. Сделать замеры, сдать анализы. С дневником питания я практически справился, но поймал себя на мысли, что не все пишу. А конкретнее не писал мак, съеденный бутерброд, и всякую другую дрянь. Принял решение в первую очередь не обманывать себя, и когда сдавал дневник, постарался вспомнить и все вписать. С анализами проще чуть было, так как проходил летом повторную диспансеризацию по инвалидности. С замерами тоже не было проблем.
Так же сложность была взвешивать все)
неделя пролетела быстро, я заполнил дневник питания на 7 дней, отправил все специалисту и договорились на созвон на начало след. Недели.
мне понравился её подход, все грамотно разложила и учла её мало важные факторы касающихся моего здоровья и предпочтений. Ведь самое главное мне нужно укрепить мышечный корсет спины, чтобы мышцы держали позвоночник, а не болты) тяжелее всего дается руке пластина очень мешает, и страх что она сломается есть до сих пор(
и вот спустя месяц мне нужно опять повторить 7 дневный план питания сдать анализы и идти дальше! Кстати как вы думаете за месяц, что то поменялось с телом?