Один из самых простых и эффективных способов быть в форме зимой - это правильное питание, особенно включение в рацион полезных напитков. В этой статье мы рассмотрим 3 рецепта самых полезных напитков для зимнего периода.
1. Горячий имбирный чай
Имбирный чай - отличный способ согреться и укрепить иммунную систему. Имбирь содержит множество биологически активных веществ, которые улучшают общий тонус организма. Для приготовления горячего имбирного чая вам потребуется свежий имбирь, теплая вода, лимон и мед. Сначала нужно натереть имбирь на терке, затем залить его кипятком и дать настояться около 10 минут. После этого добавьте лимонный сок и мед по вкусу. Этот напиток не только согреет вас в холодные зимние дни, но и станет отличным источником витамина C.
2. Горячий шоколад с корицей и медом
Горячий шоколад - излюбленный напиток многих людей, особенно в холодное время года. Однако, чтобы сделать его еще более полезным, можно добавить некоторые ингредиенты, которые улучшат вкус и уж точно будут приносить пользу. Для приготовления горячего шоколада с корицей и медом вам потребуются темный шоколад, молоко, корица и мед. Сначала нужно нагреть молоко на плите, добавить в него мелко нарезанный шоколад и перемешать до полного растворения. Затем добавьте порошок корицы и мед по вкусу. Корица помогает улучшить пищеварение и укрепить иммунную систему, а мед обладает антибактериальными свойствами.
3. Теплый яблочный пунш
Яблоки являются одним из самых доступных фруктов зимнего периода. Пунш на основе яблочного сока - это прекрасный способ получить порцию витаминов и приятно согреться во время морозов. Для приготовления теплого яблочного пунша вам потребуется яблочный сок, корица, гвоздика и мед. Сначала нужно смешать яблочный сок, корицу и гвоздику в кастрюле, нагреть до кипения и дать настояться около 10 минут. После этого добавьте мед по вкусу и подавайте напиток горячим. Яблоки богаты антиоксидантами и витаминами, которые точно придутся по душе вашему организму. Для аромата не забудьте добавить веточку розмарина )
Самое главное, знать, что у вас нет аллергии на мед, что вы можете спокойно его употреблять, ну и на сахар и пр. И если с этим все ок, то три этих напитка точно вас очень порадуют!
Ну а если вы любите заниматься спортом, то у меня есть для вас сюрприз: классное приложение Fitbase, с которым вы всегда будете в курсе того, что происходит в вашем клубе и никогда не будете пропускать тренировки!
С вами Анастасия Гулянина, директор по развитию компании Fitbase