Чудесный день. Просто замечательный. Начну с того, что две трети забега позади. Это 156 с лишним километров. В протоколе 135. Еще 21 не вошли, потому что не было GPS. "Слепые" треки уже закономерность, а не спорадическое явление.
Я теперь готова не только к отключению "свежеиспеченного" VPN через 300 метров, я готова, что он откл на посл км, на "обратных" 5-7-10. Первое время я пыталась компенсировать "утрату" дополнительным пробегом, но стал получатся "рваный" график. Сегодня по записи 2,5. Значит завтра надо сделать завтра 4,5, чтобы "закрыть" gap. Плюс сама дистанция сл дня. В общем, безобразие. Это сорванный график, это сильная усталость, это "закисленные" ноги. А самое печальное, что можно выйти на "закрывающий" забег, а GPS не будет. Десяток проинсталлированных разных VPN не принес результата в виде стабильности сигнала. Так что, 156 из 200 запланированных. А вам, товарищи фолловеры, предлагаю поверить мне на слово. :) :)
Я на скрине отметила "слепые" треки. Их всего пять на эти 20 дней.
С интересом наблюдаю за динамикой в смене возрастной категории среди моих читателей. Если раньше речь шла о дамах 45 лет и мужчинах 55+, то теперь к читающим меня присоединились дамы от 35 и мужчины всех возрастов. Короче, читают теперь все: :) от 35 до бесконечности. Вот смотрите. Узнаете себя? :)
Это прекрасно. Просто замечательно. Читайте. Комментируйте. И...присоединяйтесь к бегу. :) В моей группе ни Ваш уровень, ни отсутствие дорогой экипировки, ни вес НЕ имеют значения. Важно желание. Как, впрочем, во всем: в еде, в работе, в любви. :) Верно ? :)
Меня оч "измотал" снег. Я устала. Весьма. Усталость вязкая как масло. Против усталости у меня вкусная обильная еда, сон и...упрямство. :) А еще для поднятия своего боевого духа я смотрю кино и видео. До СВО был Eurosport. Там были чудесные передачи про знаменитых спортсменов и спортсменок. Я смотрела про Контадора, Федерера, Надаля, про юных дев - знаменитых горнолыжниц... Тогда, когда бежала 900, на последней трети было очень тяжело. И я по утрам смотрела Eurosport, а потом бежала. :):)
А теперь я смотрю наш "О, спорт, ты - мир" и слушаю знаменитую речь адмирала Уильяма Гарри Макрейвена. Макрейвен прославился тем, что под его руководством была проведена операция по уничтожению Осамы Бен Ладена. А еще у Макрейвена есть чудесная книга и в русском переводе "Заправляй кровать". Нет, ни Макрейвен, ни "Литрес" НЕ платят мне за рекламу. :):):) Макрейвен - удивительный товарищ. В книге он пишет, как выбрался после травмы, полученной при прыжке с парашютом. У него был разорван таз. Оч трогательно пишет. И пишет, как посредством кайдзена- искусства маленьких шагов - достигать больших успехов.
Ну и, наконец, про мой лучший результат. 5 км за 30:42. Это я сделала сегодня, на 20 день забега. 5 км я не бежала года три. 10, 15, 20 - да. А 5 - нет. Пять километров - это королевская дистанция. :) Ее удобно тренировать. На ней хорошо видна динамика. Если 10-20 - это про выносливость, то 5 - это и скорость, и выносливость. Но чтобы делать хорошо 5, надо бежать и 10, и 15, и 20.
Ну вот, есть, куда стремиться. Убрать 42 секунды. :) А потом еще 1-2 сек и "ужаться" в меньше, чем 30 минут. :):) И это я еще с сильным кашлем третьи сутки.... перепад с минус 20 до плюс 3 чуть не "убил" меня. :) Я - северный зверь. Или была им в предыдущей жизни. Мне оч хорошо, когда холодно. :)
Я продолжаю путь к своим 200. У меня есть еще время передохнуть и попробовать покорить 5 километров еще раз, заставить их "лечь" в меньше, чем 30 мин. И отсекать эту дистанцию проще - я уже все столбы ограды реки пересчитала, все фонарные столбы и все деревья с точностью до 10 метров. :):)
Про забег на 1000. Я еще в раздумьях, но склоняюсь к версии отложить до "пока сойдет снег". Забег эти последние две недели показал, что город убирают оч плохо, значительно хуже, чем это было в 2021, когда я бежала 900 км. А бегать по колено в снегу.... можно для тренировки.... чтобы потом сделать 5 км за 30 мин - кстати, считаю что такой чудесный результат - эффект "беготни" по сугробам. Ноги накачала. :)
Для интересующихся: за 20 дней я потеряла 1200 г. По щекам на фото уже видно. :) На каждой тренировке потеря 600 г. Это вода. Потом "добираю".
Так что, бегу дальше...без страха... :):) "Негативщиков", "причиталкиных", "жалобщиков", "страдальцев" - не принимаю. Ну не "мамуля" я.... И никогда ею не была. И не Спаситель. И не буду ни "мамулей", ни Спасителем - и не предлагайте. :) Все, кто с позитивом, с уважением, с доброй шуткой, все, кто борется за себя - добро пожаловать на мой спортивный "Дзен".
Всем хорошей пробежки. ❤
Светлана, бегунья.