Письмо Деду Морозу во взрослом возрасте может быть полезной психологической практикой, считает доцент кафедры «Педагогическая психология имени профессора Гуружапова» факультета «Психология образования» МГППУ, кандидат психологических наук Анна Адаскина.
По мнению психолога, письмо – это способ самоанализа, который позволяет осознать свои истинные желания. Когда мы пишем о своих мечтах, мы оформляем их, придаем им материальность, получаем возможность посмотреть на них со стороны. Это помогает нам понять, чего мы действительно хотим, и наметить план действий для достижения своих целей.
В преддверии Нового года многие взрослые задумываются о том, стоит ли писать письма Деду Морозу. С одной стороны, кажется, что это занятие для детей, а взрослые давно выросли из сказок. С другой стороны, многие психотерапевты считают, что письмо Деду Морозу может быть полезной психологической техникой.
Письмо как способ самоанализа
Письмо - это способ самоанализа, способ прожить чувство, разобраться в себе. Наша внутренняя речь обрывочна и непоследовательна, письменная речь - оформлена и структурирована. Поэтому перевести свои мысли и чувства в текст - это отдельная непростая работа. Когда мы записываем наши переживания, мы оформляем их, придаем им материальность, получаем возможность посмотреть на них со стороны.
Письмо Деду Морозу как способ осознать свои желания
Часто нам сложно озвучить свои настоящие желания. Стоит только об этом подумать - сразу возникают мысли о сложностях, препятствиях, недостижимости, незаслуженности, неоправданности наших желаний. И если мы хотим соприкоснуться со своими желаниями, то стоит выделить несколько минут и погрузиться в нужное состояние: вспомнить радостное предновогоднее оживление, почувствовать себя ребенком с верой в безграничные волшебные возможности Деда Мороза, представить, что все, что пожелаете, исполнится и записать все, что приходит в голову.
Поможет ли написание письма снять стресс?
Результаты такого эксперимента не предсказуемы. Возможно, кто-то почувствует себя лучше, почерпнув ресурсы из детских воспоминаний, кто-то найдет способ и разрешит себе порадовать своего внутреннего ребенка, а кто-то осознает, что сейчас самое сильное желание - поменять нелюбимую работу и задумается о том, как это сделать. В любом случае, это будут минуты честного контакта с собой, встречи с мечтами и опыт рефлексии и самопринятия.
Письмо Деду Морозу - это не просто способ поздравить с Новым годом, это также полезная психологическая техника, которая может помочь взрослым разобраться в себе и своих желаниях. Если вы чувствуете, что вам нужно немного побыть ребенком и помечтать, то попробуйте написать письмо Деду Морозу. Это может быть хорошим способом снять стресс и повысить самооценку.