Любая женщина хочет выглядеть моложе в любом возрасте и, конечно, я не исключение. Я бы хотела в своем возрасте выглядеть моложе лет на 5-10. Сейчас расскажу о простых привычках, выполняя которые вы сможете сохранить свою молодость.
Всем привет, дорогие читатели, приятного чтения и прекрасного настроения!♥️
Стресс
Стресс является первой из причин старения. Женский организм более эмоционально реагирует на внешние факторы и приводит к стрессу. А как нам известно нервные клетки не восстанавливаются. Кратковременный стресс мобилизует адаптационные процессы организм, но постоянный же наоборот пагубно влияет на физиологию организма. Из-за этого люди, находящиеся в постоянном стрессе, имеют организм почти в два раза старее чем их возраст. Поэтому, дорогие дамы, избегайте постоянного стресса и не переживайте по мелочам.
Режим
Говоря о режиме я имею в виду режим сна. Нужно не только спать достаточное количество времени(правильным сном считается сон 7-8 часов), но и ложиться нужно в определенное время. Рекомендую ложиться спать в 22-23 часа. В это время начинает происходить выработка мелатонина, который отвечает за гормон стресса. Помимо времени важной деталью является температура в помещении, которая должна быть в пределах от 18 до 22 градусов. С такими условиями организм успеет отдохнуть, иммунитет защитит от вирусов и болезней и вы сможете противостоять стрессу. Если не соблюдать эти правила, недостаток мелатонина приведет к разрушению организма, первой пострадает щитовидная железа.
Кислотно-щелочной баланс
При чрезмерном употреблении молочных продуктов повышается кислотность организма, что приводит к образованию бактерий и вирусов в организме. О других продуктах негативно влияющих на организм я рассказала в предыдущей статье. Омоложению организма способствует овощная диета. Овощи содержат клетчатку и повышают Ph.
Хронические болезни
Хронические заболевания, какими бы они не были, пагубно влияют на молодость и крепкость организма. Для сохранения молодости нужно заняться лечением своих хронических болезней.
Витамины
Нужно сохранять баланс витаминов в организме, так как недостаток того или иного витамина приводит к заболеваниям и разрушению клеток кожи, костей, зубов. Важным для омоложения является достаток коллагена в организме, поэтому рекомендую употреблять продукты и витамины с содержанием коллагена.
Эти правила помогут вам оставаться молодой и красивой в любом возрасте. Как говорится в народе «45-баба ягодка опять».