МИФ 1: "Неважно, как питаться. Главное — это активные физические нагрузки".
Факт: Правильное питание и физическая активность тесно взаимосвязаны и важны для поддержания здоровья. И без грамотного питания, не удастся добиться добиться эффективного результата. Правильное питание обеспечивает организм топливом и питательными веществами, которые необходимы для правильного функционирования органов и тканей, в то время как физические нагрузки помогают укрепить сердце, улучшить общее самочувствие, укрепить мышцы и кости, и снизить уровень стресса.⭐️
МИФ 2: "Если я буду голодать, я точно похудею!"
Факт: Конечно, вы похудеете, но вопрос, "на сколько долго вы сможете придерживаться такого режима?". Голодание - это огромный стресс для организма, соответственно, по мимо возможных проблем с ЖКТ, есть вероятность, что после нормализации питания, вы поправитесь еще больше, так как организм подсознательно будет накапливать больше запасов, на случай если ситуация повториться.👀
А для похудения, вам необходимо питаться в соответствии с вашей нормой калорий за день, либо с небольшим дефицитом в 200 калорий, а также регулярно тренироваться🔥
Берегите организм, давайте ему все необходимые витамины, минералы и белки, для качественного и здорового функционирования. 💕
‼️Не гонитесь за быстрыми результатами, качественное и эффективное похудение, это процесс который требует достаточно времени и усилий, но помните, что после каждого шага к телу вашей мечты, вы будете ощущать себя намного лучше и увереннее, появиться лёгкость и вы не заметите, как быстро придёте к желаемому результату.❤️