Газлайтинг нарциссов - это форма газлайтинга, которую демонстрируют люди с нарциссическими чертами характера или нарциссическим расстройством личности (НРЛ). Она включает в себя искажение, изменение или отрицание реальности, чтобы заставить человека усомниться в собственном восприятии, памяти или здравомыслии.
Люди с высоким уровнем нарциссизма часто используют газлайтинг, чтобы контролировать и доминировать над другими. Газлайтинг служит им инструментом для сохранения власти над своими жертвами, подрывая их уверенность в себе, самооценку и чувство реальности.
Нарциссизм - это черта личности, характеризующаяся поведением и отношением, которые включают в себя отсутствие эмпатии, чрезмерную потребность в восхищении, а также чувство превосходства. Таким образом, нарциссы прибегают к газлайтингу, чтобы защитить свое эго и контролировать других для удовлетворения собственных потребностей и желаний.
Их цель - заставить жертву усомниться в своих убеждениях и представлениях, чтобы манипулировать ею, заставляя подчиняться.
Иногда в нарциссическом газлайтинге может присутствовать элемент садистского удовольствия; люди, участвующие в манипуляции, могут получать чувство удовлетворения, власти или удовольствия от того, что вызывают у своих жертв замешательство, сомнения и страдания.
Является ли газлайтинг тем же самым, что и нарциссизм?
Газлайтинг и нарциссизм - это родственные понятия, но это не одно и то же.
Газлайтинг - это специфическая манипулятивная тактика, используемая людьми, особенно с нарциссическими чертами, в качестве средства контроля и манипулирования.
С другой стороны, нарциссизм - это более широкая черта личности или расстройство личности, характеризующееся эгоцентризмом, отсутствием эмпатии(сопереживание), чрезмерной потребностью в признание и антагонизмом. Потребность в газлайтинге рождается из этих характеристик как способ сохранить раздутое и грандиозное эго нарцисса.
Газлайтинг - это лишь один из способов манипулирования другими людьми, но это не вся суть нарциссизма.
Все ли нарциссы используют газлайтинг?
Хотя газлайтинг - это тактика манипулирования, обычно ассоциирующаяся с нарциссическими личностями, не все нарциссы используют газлайтинг.
Газлайтинг - это лишь одна из многих манипулятивных моделей поведения, которые нарциссы могут использовать для достижения своих целей контроля, подтверждения и доминирования, но это не вся суть нарциссизма как такового.
Важно также отметить, что не все люди, которые занимаются газлайтингом, обязательно являются нарциссами. Люди с другими личностными особенностями или расстройствами, например с антисоциальными или пограничными чертами, также могут заниматься газлайтингом.
Газлайтинг также может происходить непреднамеренно или из желания быть правым, а не для того, чтобы контролировать другого человека.
Цикл насилия при нарциссизме
Отношения с нарциссическими личностями часто развиваются по схожим схемам. Несмотря на то что каждые отношения уникальны, есть общая динамика и стадии, которые обычно проявляются при общении с нарциссом.
Один из общих шаблонов часто называют "нарциссическим циклом" или циклом "идеализировать, обесценивать, отбрасывать". В начале отношений нарцисс "бомбардирует вас любовью", осыпая вниманием, лаской и похвалами. Это фаза идеализации, когда нарцисс представляет себя идеальным партнером, заставляя вас чувствовать себя особенным и ценным.
По мере того как отношения развиваются и нарцисс завоевывает ваше доверие, его поведение начинает меняться, и проявляется его истинная сущность. Это знаменует собой начало фазы обесценивания.
На этой стадии он может стать критичным, пренебрежительным и эмоционально жестоким. Здесь они начинают использовать газлайтинг и другие манипулятивные приемы, чтобы принизить вас и подорвать вашу самооценку.
Вы можете заметить, что их поведение необычно, обидно и сбивает с толку, но не уверены, что это можно считать газлайтингом. Поведение может быть незаметным, поэтому важно обращать пристальное внимание на его слова, действия и на то, что он заставляет вас чувствовать.
В конце концов нарциссу может стать скучно или неудовлетворенно, или он может найти новый источник в качестве "жертвы". На этапе отторжения нарцисс резко "отбрасывает" вас, часто без объяснений.
После того как он от вас избавился, нарцисс может попытаться вернуться в вашу жизнь. Эта фаза называется "навязчивой". Он может использовать такие тактики, как извинения, обещание перемен или возобновление фазы идеализации, чтобы вернуть контроль над вами.
Цикл часто повторяется, и нарцисс колеблется между идеализацией и обесцениванием, удерживая вас в эмоциональных качелях и зависимости от него.
Эффект гзлайтинга
Эффект газлайтинга - это термин, используемый для описания влияния газлайтинга на психическое и эмоциональное состояние человека.
Робин Стерн, психоаналитик и автор книги "Эффект газлайтинга: как обнаружить и пережить скрытые манипуляции, которые другие используют, чтобы контролировать вашу жизнь" (2007), описывает в своей книге три фазы эффекта газлайтинга.
- Отрицание: На этой начальной стадии вы можете испытывать замешательство и сомнения, вам трудно поверить в то, что близкий вам человек намеренно манипулирует вами. Вы можете усомниться в собственных суждениях и памяти или подумать: "Наверное, я неправильно понял" и отмахнуться от этого как от единичного случая.
- Защита: По мере того как долго это продолжается, вы переходите в состояние защиты. Вы можете начать предлагать объяснения, искать доказательства или даже вступать в конфронтацию с человеком, подвергшимся травле, пытаясь разобраться в ситуации и защитить свой рассудок.
- Депрессия: Если газлайтинг продолжается, вы можете впасть в депрессию. Постоянные манипуляции, вопросы и сомнения в себе могут привести к чувству беспомощности, изоляции и эмоциональному истощению. Вы можете почувствовать себя оторванным от реальности и потерять уверенность в своих представлениях и чувствах.
Вот некоторые общие признаки газлайтинга:
- Отрицание событий или утверждений, которые вы считаете правдой.
- Отрицание ваших чувств, опасений или мнений.
- Искажение фактов или изменение деталей событий или разговоров.
- Перекладывание ответственности за свои действия на вас, даже если факты свидетельствуют об обратном.
- Противоречат сами себе или описывают прошлые события так, что они не совпадают с вашими воспоминаниями.
- Намеренное сокрытие информации.
- Проецируют на вас свои негативные черты, поведение или чувства.
- Ставят под сомнение ваше восприятие, заставляя вас чувствовать, что это вы ошибаетесь или запутались.
- Изолируют вас и подрывают ваши отношения с окружающими.
- Ссылаются на ваши прошлые ошибки, чтобы поставить под сомнение вашу репутацию.
- Подрывают вашу уверенность в себе, постоянно оспаривая ваши решения или способности.
- Используют запугивание или гнев, чтобы заставить вас сомневаться в собственных суждениях.
Признаки того, что вы подвергаетесь газлайтингу:
- Вы постоянно путаетесь, сомневаетесь в своей памяти и не уверены в том, что реально или правдиво.
- Ваша самооценка и уверенность в себе подорваны.
- Вы нервничаете и беспокоитесь о том, как отреагирует на вас другой человек.
- Вы начинаете извиняться за то, в чем не виноваты, или берете на себя ответственность за поступки того, кто вас запугивает.
- Ваши эмоции часто находятся в смятении, колеблясь между чувством восторга, когда с вами любезничают, и чувством опустошенности, когда вас критикуют.
- Вы избегаете высказывать свои опасения или вступать в конфронтацию с газлайтером, потому что боитесь его реакции.
- Вы сомневаетесь в обоснованности собственных эмоций.
Фразы, которые используют нарциссы при газлайтенге
"Вы слишком чувствительны/слишком остро реагируете".
Эта фраза отвергает ваши эмоции и чувства, заставляя вас усомниться в обоснованности своих реакций.
"Тебе повезло, что у тебя есть я".
Это подкрепляет их превосходство и заставляет вас чувствовать себя зависимым от их одобрения.
"Я никогда этого не говорил/делал".
Газлайтеры будут отрицать предыдущие заявления, разговоры или действия, заставляя вас сомневаться в своей памяти и восприятии реальности.
"Это ты всегда создаешь проблемы".
Они будут возлагать на вас вину за конфликты, заставляя вас чувствовать себя ответственным за их действия. Если обидчик сделал что-то не так, он часто пытается перевернуть ситуацию и заставить вас взять на себя ответственность.
"Ты эмоционально нестабилен/привязчив/драматичен".
Это попытка поставить под сомнение вашу стабильность и здравомыслие. Они принижают ваши эмоции и реакции, заставляя вас сомневаться в своей значимости и чувствовать себя нестабильным.
"Вы все неправильно помните".
Они могут отрицать события или разговоры, которые вы четко помните, заставляя вас сомневаться в своей памяти.
"Ты просто пытаешься затеять ссору".
Это переключает внимание на вас и представляет вас как зачинщика, отводя внимание от их поведения.
Осознают ли нарциссы, что они газлайтят?
В некоторых случаях нарциссы могут осознавать, что используют тактику газлайтинга, чтобы манипулировать и контролировать других, в то время как в других случаях их поведение может быть более инстинктивным или подсознательным.
Хотя в зависимости от осознанности, намерений и уровня манипулятивного поведения, большинство нарциссов руководствуются стремлением защитить свое эго, свои убеждения и властные позиции.
Нарциссам часто не хватает эмпатии, и им трудно понять, как их поведение влияет на других. Они чувствуют, что их поведение вызывает нужную им реакцию, укрепляя чувство контроля и превосходства.
Для некоторых нарциссов газлайтинг может быть заученным поведением, которое они применяют, не осознавая его в полной мере. Такое поведение могло быть нормализовано их опекунами, поэтому они могут не осознавать причиняемый ими вред.
Некоторые нарциссы могут рационализировать газлайтинг как способ защиты собственного эго или поддержания ложной самооценки. Они могут считать, что восприятие жертвы нуждается в коррекции, чтобы соответствовать их представлениям о себе.
Возможно также, что нарциссы действуют по разному. Кто-то может сознательно использовать тактику газлайтинга в одних случаях, а кто-то - подсознательно.
Независимо от уровня осознанности нарцисса, влияние газлайтинга на психическое и эмоциональное состояние жертвы может быть глубоким и разрушительным.
⚡Лучшая благодарность за наш контент, это поделится статьей в Ваших социальных сетях. Давайте вместе внесем скромный вклад в развитие психологической культуры. Спасибо
⚡Рекомендуем изучить нашу подборку статей про нарциссизм