Зачем работать с подвижностью тазобедренных суставов?
Тазобедренный сустав (тбс) напрямую влияет на здоровье нашего позвоночника, всех остальных суставов ног и даже плечевых суставов.
А все потому, что тбс - это шарнирный сустав. То есть природа задумала, что он очень подвижный, и имеет все возможные движения (сгибание, разгибание, отведение, наружная и внутренняя ротация и даже круговое движение).
Но почему подвижность тбс утрачивается?
Потому что сейчас мы живем по большей части в положении сидя, и это не свойственно телу человека, которое создано для движения.
Что из этого получается?
Наш тбс находится в постоянном сгибании, мышцы по передней поверхности в напряжении, а разгибание в суставе мы почти полностью утрачиваем, так как напряженные мышцы его ограничивают.
Таким образом, сустав становится ригидным, не выполняет свои функции, а другие участки тела (такие, например, как поясница, колени, стопы) начинают брать нагрузку и за себя, и за соседа. Естественно, такой перерабатывающий сегмент перегрузится и будет болеть.
Но я однозначно против излишней подвижности.
Шпагаты - это выход за пределы нормальной амплитуды в суставе (норму движения в тбс можете посмотреть в карусели), и такая гибкость будет скорее изнашивать суставы, чем приносить пользу вашему телу.
Более того, сядете вы на шпагат или нет - это зависит не от вас, а от строения ваших тазобедренных суставов. Вы знали, что не существует двух одинаковых тазобедренных суставов? Даже у одного человека.
Попытка сесть на шпагат человеку, суставы которого не предназначены для такой амплитуды движения, может привести к травме.
В следующем посте выложу тесты на подвижность тазобедренных суставов, если вам интересна эта тема. Ставьте + в комментариях, если хотите себя проверить