Больше половины людей не любят себя. Но откуда это в них? Вы когда-нибудь видели, чтобы маленький ребёнок критиковал себя?
Вы не встретите малыша до трёх лет, который находит в себе недостатки: «У меня толстые ноги», «Я недостаточно красивый». Они принимают себя полностью и обожают своё тело. Если ребёнок злится или расстроен, счастлив или веселится, то все соседи знают об этом. И ему всё равно на чужое мнение.
Значит ли это, что нелюбовь к себе – «заслуга общества»?
Как от полного принятия себя человек перерождается в вечного личного критика.
Что происходит с возрастом
Как только мы начинаем ходить, нас сравнивают с другими, затем мы сами начинаем сравнивать. С самого детского сада ребёнок слышит: «Посмотри на Катеньку, какая молодец», «Поглядите какой Петя послушный». Наш мозг записывает всё, желаем мы того или нет, и кладёт это в тайник под названием «подсознание».
«Что за ребёнок то такой?»
«Ну как тебе не стыдно!»
И становится стыдно. С годами. За себя, за свои успехи, за свои действия.
После детского сада в ход идёт тяжёлая артиллерия – критика.
«Ты не так пишешь»
«Из тебя ничего не выйдет»
«Не так одет»
«Не перечь взрослым»
В школьные годы мы сталкиваемся с критикой не только учителей, но и сверстников. Она может быть не прямая, но за глаза, даже когда мы сами обсуждаем других, наш мозг делает вывод о том, что обсуждают, если недостаточно хорош. Подростки не потому такие, что злые и хотят лишь кого-то унизить. Их так с детства научили – сравнивать и делать выводы.
А подсознание всё пишет и пишет:
«Не такой, как надо»
«Лучше не высовываться»
«Я плохой»
«У меня одни недостатки»
«Во мне нет ничего достойного»
«Ничего не могу»
В тайнике подсознания хранится всё, что было сказано другими о нас самих.
Разница между критикой и воспитанием
Психологи могут с точностью объяснить, как нужно разговаривать с малышом, чтобы он не чувствовал собственную никчёмность, но при этом осознавал свои поступки. Критиковать поступок, а не личность. Так учат мастера психологии.
Воспитание – это благо для нас. Мы же не хотим, чтобы все взрослые вели себя, как маленькие дети, и закатывали истерики в общественных местах, если что-то пошло не по их желанию. Однако минусы внедрённых в подсознание критических осуждений также отражаются на нашей жизни.
Принятие есть любовь
Любовь к себе – это очень сильное чувство, которое позволяет благам течь в нашу жизнь. Без любви к себе нет дороги на путь саморазвития, поскольку у человека не возникает даже желания заниматься собой и своей жизнью.
Любовь к себе и высокомерие – разные понятия. В них нет ничего общего. Ведь в основе высокомерия лежит страх.
«Если я покажу свои слабости, другие решат, что я недостаточно хорош».
«Если я не буду себя хвалить, другие подумают, что во мне нет ничего достойного».
Любовь к себе – это забота и уход за телом. Уход за внутренним миром. Любовь к себе – это признать самоценность. Ведь каждый из нас уникален в своём роде. И каждый является ценностью для Вселенной. Любовь к себе – это признавать ценность других. Ведь они так же уникальны, как и мы.
Мой любимый вопрос от Луизы Хей звучит так: «Что вы такого ужасного сотворили, что не можете принять себя?».
Полюби ближнего своего, как самого себя
Любовь к людям начинается с любви к себе. Путь к принятию себя начинается с того, что человек осознаёт, что он себя не любит. Дальше с этим можно работать.
Найдите в себе своего маленького ребёнка и полюбите. Всем сердцем. Работа с зеркалом очень сильно помогает продвинуться вперёд. Скажите своему отражению:
«Я тебя люблю» (называя своё имя).
Такая простая фраза в ежедневном режиме творит чудеса. Примите себя, свою внешность, свой характер. Ведь вы уникальны.
Если вам стыдно за какие-то поступки, которые, как вам кажется, заслуживают критики окружающих, то простите своего внутреннего ребёнка. Он считает себя отверженным. Не обществом. А вами. Вы сами отвергли его.
Найдите его внутри и станьте для него тем взрослым, который полностью его примет.
Когда вы критикуете себя за прошлые или только что совершенные действия, помогает техника поглаживания себя по голове. Так ваш внутренний ребёнок успокоится и поймёт, что он важен и нужен. Что его любят таким, какой он есть. И что он является огромной ценностью.
«Со мной всё хорошо».
«Я принимаю себя»
«Я прощаю себя».
Любить себя, значит принимать дары этого мира
Если вы чувствуете, что успех не ваш удел. Если не позволяете себе радоваться, опасаясь навлечь несчастье. Если думаете: «Я маленький человек, что я могу». Это признаки того, что вы не считаете себя достойными лучшего. Тогда нужно задать себе вопрос: любите ли вы себя?
Иногда со стороны кажется, что человек чрезмерно самовлюблён. Но это напускная гордыня. Источник которой – страх быть непризнанным обществом.
Чтобы разобраться, что есть что, помогут вопросы в сферах жизни, отвечающих за счастье:
- Радость. Позволяете ли вы себе радоваться жизни и её благам? Радуетесь ли, когда у других всё хорошо и они счастливы?
- Любовь. Считаете ли вы себя достойными любви? Любите ли искренне или это зависимость?
- Красота. Умеете ли замечать красивое в людях или только критикуете? Нравится ли вам ваше тело и не стремитесь ли вы его изменить ножом хирурга?
- Творчество. Умеете ли восторгаться творческими проявлениями других людей или во всём ищите изъян? Считаете ли себя в чём-то талантливым?
- Деньги. У кого-то столько денег, что хватит на 20 жизней. Считаете ли вы себя достойными материальных благ? Здесь зависть не должна вас одолевать. Потому что во вселенной для всех всего достаточно. Радость за других, что они позволили себе иметь много денег, есть радость за себя, что вы считаете себя достойными всего, чего пожелаете.
Таких людей видно сразу. Они полны жизни! Много смеются, умеют во всём найти красоту. Имеют хобби и искренне им увлечены. У них прекрасные взаимные отношения. И это не обязательно миллионеры, просто денег у них столько, сколько им нужно для счастья.
В каждом из нас есть что-то особенное
Не важно, в чём ваша уникальность, главное, что она в вас точно есть. Все мы разные, поэтому наш мир богат музыкантами и инженерами. Математиками и художниками. Актёрами и владельцами бизнеса. Психологами и автомеханиками. Каждый из нас уникален. И любую вашу особенность или способность можно сделать достоянием.
Наберётся не один десяток из списка людей, которые имея, как нам кажется, внешнюю неполноценность, смогли покорить Олимп успеха. Нет неправильных людей. Все мы уникальны. Есть лишь люди, которые себя не любят. И не видят своей ценности.
«Я люблю и одобряю себя».
«Я уникальный человек».
«Я достоин счастья (любви, денег, радости, красоты, таланта)».
Вы хороши!
Вы ценны!
В вас точно есть что-то особенное!
Выбросьте из себя критика, он живёт внутри вас не по праву. Верните своего маленького ребёнка, который в детстве так искренне себя любил.
Верните и полюбите.