Прежде всего, специалист призвала обратить внимание на одежду.
Новогодние праздники все ближе и меньше всего их хочется провести с температурой и кашлем. Чтобы избежать неприятностей, достаточно следовать нескольким правилам, которыми с Life поделилась врач-оториноларинголог Ирина Ерошкина.
Прежде всего, специалист призвала обратить внимание на одежду. Она, как и обувь, должны соответствовать сезону. Не стоит в холодную погоду выходить без шапки, перчаток или варежек. Важный нюанс — одежда должна быть не обтягивающей, а свободной, тёплой и не сковывающей движения. Если на улице сильный мороз, верхние дыхательные пути нужно защитить от переохлаждения шарфами и шейными платками.
Ерошкина также указала, что, прежде чем выйти на улицу из теплого помещения, лучше постоять в подъезде несколько минут. Это позволить избежать резкой смены температур.
Другой совет — по возможности минимизировать поездки в общественном транспорте и посещение массовых мероприятий. Если рядом заболевший, лучше надеть маску.
Зима близко: эксперты рассказали, как защитить организм в холод
Кроме того, не стоит забывать и о своем рационе — он должен содержать достаточное количество витаминов и минералов, овощей и фруктов. Эксперт посоветовала пить больше жидкости, витаминизированных напитков, морсов.
Врач рекомендовала не мыть голову перед выходом, а лучше сделать это с вечера. На улице долго разговаривать по телефону тоже не стоит — все это может привести к переохлаждению лор-органов и возможному развитию заболевания, предупредила Ерошкина.
Врач также напомнила и о самых элементарных правилах: укреплять иммунитет, пить витамины, заниматься спортом, хорошо спать, избегать стрессов и проветривать помещения. Также не стоит забывать о гигиене рук и использовании обеззараживающих антисептиков.
Морозы грядут. Что делать при переохлаждении
Перец, лимон или имбирь: что лучше для профилактики простуды
Для профилактики простуды лимон и имбирь лучше заменить острой едой. Такое мнение для «Радио 1» высказал врач-терапевт, клинический фармаколог Андрей Кондрахин.
По его словам, ряд исследований показал, что лимон и имбирь не помогают облегчить симптомы простуды. Лучше всего в блюда добавлять красный перец. Он пояснил, что в этом продукте содержится капсаицин. Вещество, раздражая глотку, дает прилив крови, из-за этого рассасывается застой, меняется иммунная защита органа, который начинает болеть, и он начинает восстанавливаться.
При этом врач посоветовал людям с проблемами ЖКТ употреблять красный перец с крайней осторожностью.
Также для профилактики терапевт рекомендовал пить горячий чай, теплый кисель и молоко с маслом.
Плюсовые температуры и дождь: что готовит погода на этой неделе и перед Новым годом
Какой будет погода на Новый год
В беседе с «Известиями» метеорологи заявили, что пока сложно спрогнозировать погоду в столичном регионе на Новый год. При этом, по их оценке, похолодание все же придет, но пока неясно, сменится ли погода 31 декабря или в первых числах января.
Так, руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов допустил, что в новогоднюю ночь морозы могут усилиться до минус 15-20 градусов. Но, что более вероятно, температура вплоть до первых чисел января останется на отметке минус 3-8 градусов.
Читайте также:
Эксперты объяснили, что надо делать, чтобы машина заводилась в любой мороз
В морозы износ деталей автомобиля усиливается в 10 раз. Что предпринять
Морозы до минус 50. Россиян предупредили о надвигающемся аномальном похолодании
Ссылка на статью: https://newizv.ru/news/2023-12-20/rossiyanam-dali-sovety-kak-ne-zabolet-pod-novyy-god-425358