учусь отжиматься 21/28 💪
(18.12.23 понедельник)
Выходные опять в плане спорта выпали, в субботу не было времени, в воскресенье — желания. Но зато в понедельник позанималась от души!
День третьего тест-драйва. 😎 После разминки попробовала отжиматься на прямых ногах, и в этот раз получилось отжаться уже 12 раз!!!!!!!!!! 🔥🔥🔥🔥🔥 Я до сих пор не верю, что у меня теперь это получается. Кажется, как будто это какая-то случайность и в следующий раз уже ничего не выйдет. Но снова и снова всё получается лучше и лучше. Моему счастью нет предела! 😊😋🥰
Ну и после тест-драйва тренировка пошла своим чередом. Кардио 45 минут (три подхода по 15 мин), между подходами кардио — упражнения по программе: планка, отжимания с колен, отжимания с удержанием. В самом конце тренировки попробовала ещё поотжиматься на прямых ногах, но в конце уже еле-еле получилось 3 раза, т.к. мышцы уже забились, так что на этом закруглилась и как всегда в завершении тренировки сделала хорошую растяжку с акцентом на ру