Подготовка к большому событию в жизни всегда сопровождается тревогой, сомнениями и волнением. Особенно если что-то приходится делать впервые. Успокоить нервы помогут три простых приема.
Многие слышали "повторение мать учения". И действительно, практиковаться до того момента, пока вы не успокоитесь хорошее решение проблемы. Например, если вам нужно подготовиться к выступлению, то можно обратиться к коллеге, знакомому с задачей.
Также неплохим вариантом успокоиться будет хороший сон. Звучит он банально, однако это не умаляет его важности. Когда вы усиленно готовитесь, например, к предстоящему экзамену, то мозг тратит много энергии. Поэтому ему нужно дать хороший отдых, чтобы не путаться в своих мыслях.
Еще один простой, но эффективный способ снять напряжение — подвигаться. Когда мы активничаем, то уровень гормонов счастья в нашем организме растет. А они купируют волнение. Спецтренировки не нужны — достаточно будет пройтись а свежем воздухе, пишет "Лайфхакер".
Читайте также:
Матвей Филькин