Как с помощью простой, но эффективной методики «Соломка», нивелировать ваши страхи. Зачем избавляться от страхов? По очень важной причине — именно они блокируют наши возможности, останавливают нас на пути ко всем нашим целям и именно они мешают нам жить согласно нашему предназначению, велению сердца, заветной мечте.
В статье приведена одна из техник по работе со страхами, которая отличается своей простотой, техника «Соломка».
Техника «Соломка» для страхов, которые вам кажутся незначительными, несущественными, однако они не менее вредны и с ними также нужно бороться. Ещё одна особенность — предполагаемые последствия (в случае если ваши страхи сбудутся) вы можете легко заранее устранить (физически), буквально «подстелить соломку».
Например, это страх, что придётся сменить гардероб, если похудеешь. Нечего будет надеть. Тогда можно просто купить костюм нужного размера заранее. Пусть будет. Это также дополнительная мотивация на пути к цели.
Суть техники «Соломка»
Техника состоит в том, чтобы предотвратить заранее последствия предполагаемых страхов. Например, я, вместо того, чтобы сначала записаться в спортклуб, пошла и сделала справку. И, как и следовало предположить, все мои «сложности» по поводу его посещения сразу рассеялись и в течение недели мы начали заниматься.
Итак, когда вы не можете прийти к вашей цели (большой или маленькой — не важно), в большинстве случаев вам не дают этого сделать ваши страхи (большие или маленькие — не важно). Проанализируйте, а скорее, признайтесь себе, чего вы боитесь. Со всеми страхами нужно работать (например, техника «План», техника «Абсурд») и даже, если этот страх вам кажется нелепым и несущественным, не отмахивайтесь от него.
© Ульяна Лауда, 2023
