С наступлением нового 2024 года многие из нас задумываются о прошлом, о событиях, которые оставили свой яркий след в жизни. И не всегда он положительный. Переосмысливая прошлые переживания, мы можем обнаружить, что некоторые из них всё ещё удерживают нас, мешая полноценно и радостно встречать будущее.
Поэтому в преддверии новогодних праздников мы решили предложить вам сделать простую, но очень эффективную технику отпускания прошлого - "Закрытая Дверь". Готовы оставить все негативное позади?
"Закрытая Дверь" – это метафора, представляющая собой психологическую технику, направленную на освобождение от болезненных воспоминаний и эмоциональных связей с прошлым. Суть метода заключается в том, чтобы встать у любой двери и представить себе, что за ней находятся все тяжкие моменты и негативные эмоции. Возможно, люди, которым так и не удалось высказать все, что хотелось, какие-то ситуации, которые не удалось завершить так, как вам хотелось и так далее. То есть все то, что мешает идти вперёд в свое счастливое будущее.
Техника "Закрытая дверь"
Новый год – прекрасная пора для проведения такого рода ритуала. Он символизирует новый этап в жизни, новые возможности, а значит, идеально подходит для закрытия старых страниц и дверей.
Для подготовки важно найти тихое место, где вы сможете сосредоточиться и никто вам не помешает. При желании можете зажечь свечи, создать спокойную обстановку.
Теперь встаньте перед выбранной дверью (это может быть дверь на улице в любом здании, в кафе, в доме или в магазине дверей - не важно), закройте глаза и представьте себе, что там, за ней все то, что вас беспокоит. Может, даже вы представите себе конкретных людей там, по другую сторону. Увидьте все, что связано с прошлым, за этой дверью. Все, что вам мешает и что так сложно было отпустить.
Прислонитесь к двери, поговорите мысленно или вслух с теми, кто "стоит" за дверью. Выскажите все, что наболело, что хотелось когда-то сказать и так и не смогли. Выпустите все эмоции. А затем возьмите дверь за ручку и представьте, что вы ее закрываете НАВСЕГДА. Попрощайтесь с прошлым. Оставьте его за закрытой напрочь дверью. И уходите не оборачиваясь.
Почувствуйте, как вес, связанный с прошлым, уменьшается с каждым шагом, что отдаляет вас от этой закрытой двери.
Ощутите момент освобождения. Это момент, когда вы решили наконец-то отпустить и оставить позади всё, что тяготило вас. Оставить это в прошлом и не тащить за собой в Новый год это бесполезный тяжелый "чемодан без ручки".
Новогодний переход становится символическим моментом для начала новой главы в жизни. Закрывая дверь прошлого, мы дарим себе возможность начать новый этап без лишнего багажа. Эта техника не только помогает избавиться от эмоциональных барьеров, но и создает пространство для новых возможностей и положительных изменений.
Важные моменты:
- После завершения ритуала необходимо подарить себе время на восстановление и переосмысление. Позвольте себе принять прошлые события как часть вашего опыта, но не как что-то, что определяет ваше будущее.
- Если процесс закрытия двери прошлого вызывает сложные эмоции, обратитесь за поддержкой к психотерапевту или специалисту по консультированию. Разговор с профессионалом может помочь прояснить чувства и справиться с ними.
Подарите себе возможность встретить новый год с чистым сердцем и свободным умом. "Закрытая Дверь" – это ритуал, который помогает освободиться от бремени прошлого и создать благоприятные условия для гармонии и радости в настоящем. И помните, лучшие двери, которые легко закрывают прошлое и сохраняют теплое настоящее, можно найти в салоне "Город дверей".