История о том, как потеряв за минуту $70.000 автор разработал и внедрил в свою жизнь методику инвестирования времени в достижение вечных целей.
Оригинальная запись интервью доступна по ссылке в закрытом канале редакции для сотрудников и премиум-участников. Присоединиться к нам можно, написав роботу: @inbestory_bot
Автор: PHYNZ (Влад)
Интервьюеры: DMITRY (Дима), FAXRI (Фахри)
История событий
Влад: Эта история началась в 2021 году. В то время я столкнулся с серьезными потерями. Я жил в Грузии с моей семьей, и мы с партнерами занимались торговлей. Получилось так, что на графике фьючерсов на бирже Binance, произошел минутный скачок, и этот неожиданный скачок стоил нам 70 тысяч долларов. На тот момент для меня это была большая часть средств, которыми я управлял, поэтому ситуация являлась кризисной, особенно учитывая имеющиеся на тот момент перспективы...
У меня позитивное мышление, и в той ситуации я справился с возникшим напряжением. Мои партнеры также были расстроены, и вскоре стало понятно, что мне в ближайшем будущем не доверят управлять большими суммами. Мы рассмотрели это как завышение рисков, и все согласились с этим. Но, как человек, ответственный за управление средствами, я оказался в плачевном состоянии.
Я не понимал, что дальше делать. Пытался найти за что в жизни зацепиться. Мне хотелось стабильности, и я начал задумываться чего я могу достичь. Я понимал, что для результатов нужно совершать регулярные действия и много работать. Мне захотелось стать более организованным, чтобы я смог реализовать свои цели.
Однако, эти цели казались мне на тот момент недостижимыми, к чему-то надо идти год, к чему-то два.Теперь прошло более двух лет с того момента, и я могу сказать, что моя новая методика работает. Сейчас я расскажу, что произошло по порядку.
В июле 2021 года, когда произошла эта потеря, я задумался о том, как я могу рассчитывать на себя в долгосрочной перспективе. Каким образом я могу достичь больших целей? Я сидел с бумагой в руках и чувствовал грусть. Мне хотелось найти решение, которое позволит выбраться из этой ямы. Я понимал, что этот путь будет долгим, и я подумал о том, как можно его сделать интересным.
И вдруг мне пришла идея. Я раньше проходил много тренингов, и вспомнил у Гандапаса тему - «полная Ж» (“полная жизнь”, примечание автора). Рисуется буква “Ж” и из центра векторы идут в разные направления: "семья", "здоровье", "бизнес", "деньги", "богатство", "саморазвитие". И я решил создать карточки для разных направлений. На каждом векторе создается шкала измерения и отмечается прогресс по каждому направлению. Рисуется фигура, и вы получаете наглядное представление своего текущего состояния. Идея в том, чтобы фигура была равномерной.
Руководствуясь этими мыслями, мне стало ясно, что достижение глобальных целей требует постоянных ежедневных действий. Нельзя оставлять это на один день в месяц, и подобно студентам перед сессией пытаться выучить все сразу. Необходимо постоянное движение. Так возникла идея с карточками.
Каждая карточка имеет свою цель. Например, есть карточка «здоровье». Крепкое здоровье – вечная цель. Это означает, что мы не ограничиваемся каким-то определенным периодом, а всегда желаем быть здоровыми, и лучше всего с каждым днем становиться еще здоровее. А как достигается здоровье?
С детства я всегда занимался зарядкой, хоть и не всегда регулярно, но с высокой периодичностью. Для меня было понятно, что утренняя зарядка – это один из ключей к здоровому телу. У меня даже был свой комплекс упражнений, который я выполнял 5-10 минут. В этом комплексе были любимые действия, такие как покрутить руками, покрутить головой, и менее любимые, такие как отжимания и приседания. Мне всегда было неясно, сколько именно повторений следует делать. Но я знал, что тренировки, правильное питание и оздоровительные процедуры, такие как массаж, способствуют укреплению моего тела.
Тогда я понял, что не смогу гарантировать, что буду каждый день хотеть, мочь и делать зарядку, но я мог бы каждый день набирать определенное количество баллов. Вместо того чтобы обязательно делать зарядку каждое утро, я решил набирать баллы за каждое действие, которое способствует улучшению моего здоровья. Так родилась идея карточек.
Идея с карточками появилась в 2021 году, и я поделился ей с друзьями. Появилось понимание, что для внедрения каждой карточки мне нужно, прежде всего, согласовать ее с самим собой. Должно пройти какое-то время. Вдохновившись русской пословицей «7 раз отмерь, 1 раз отрежь», я решил, что мне требуется 7 дней, чтобы обдумать каждую карточку, чтобы каждый день с самим собой пообщаться и убедиться, что это разумная идея, и я способен следовать ей. Таким образом, после 7 дней я могу заключить с самим собой договор и обязаться выполнять эту карточку ежедневно.
Если я захочу перестать ее выполнять или внести какие-то изменения, то мне потребуется также в течение 7 дней самим собой согласовывать эти изменения. Таким образом я решил внедрять полезные привычки в свою жизнь. Одно дело решить, а другое дело сделать
Далее история продолжается в 2022 году, в октябре. Это было 11 месяцев назад, когда я уже жил в Таиланде, и многое изменилось. Я рассказывал всем об идее с карточками, и она мне очень нравилась, казалась полезной, но я не мог найти время и мотивацию, чтобы придерживаться ее регулярно. Иногда я начинал, но забывал о ней.
Что изменилось к тому времени? В июле и августе 2022 года мне стало казаться, что моя жизнь стала скучной и унылой. Я проводил много времени перед компьютером, работая, и это меня беспокоило. Тогда я вспомнил другую идею, которую мне давно подсказал друг: вести календарь. Я сделал календарь на листе А3, расчертил на небольшие квадратики по дню (фотографии прилагаю), и решил каждый день в клеточку рисовать то, что мне запомнилось.
Эта методика также была описана в книгах Бодо Шефера, в частности в книге "Путь финансовой свободы". Мы записываем моменты, когда чего-то добились, чего-то достигли, то, что нам запомнилось. Эти записи становятся важными, когда у нас плохое настроение, и мы можем вспомнить моменты успеха и радости. Тогда сегодняшний день тоже наполнится каким-то смыслом, как продолжение того, что было осмысленно.
Этот календарь я начал вести с августа, и он всегда передо мной. Прямо сейчас, в эту субботу, я продолжаю вести этот календарь. Таким образом, у меня появился инструмент, который я перевозил с собой из страны в страну и начал использовать его регулярно. Однажды в ноябре я поделился идеей карточек с друзьями и они вдохновились ей и посоветовали мне начать.
7-го ноября я начал. Нарисовал себе простую карточку на бумаге. Основная цель - держать ее перед глазами, чтобы не забывать. Моя первая задача заключалась в том, чтобы вспоминать о ней и выполнять ее в течение семи дней. Карточка имела цель - набрать 60 баллов. Например, утренняя зарядка давала 20 баллов, а спортивные упражнения – по 5 баллов за отжимания, приседания и подтягивания. Массаж приносил 30 баллов, а 30-минутная прогулка – тоже 30 баллов.
Я не буду перечислять все подробности, но в общем я разработал систему оценок для различных действий. Для достижения 60 баллов требовалось сделать немало. Например, полноценная тренировка приносила 60 баллов, поэтому иногда я играл в теннис, считая это полезным для здоровья, как зарядка и прогулка. Если я не занимался физической активностью, мне приходилось гулять почти час. В Таиланде мне приходилось ходить вокруг озера, и круг занимал полчаса. Поэтому два круга давали нужные 60 баллов.
Для меня это стало реальным вызовом. В течение семи дней я выполнял эту карточку, и когда пришел седьмой день, я почувствовал себя счастливым. Я осознал, что то, что пришло мне в голову в 2021 году, спустя год и несколько месяцев, стало реальностью. Я полностью влюбился в эту идею. Я отмечал на календаре, что я выполняю эту карточку каждый день и ежедневно набираю баллы.
Далее приведу только один пример, который является показательным.
Этот случай произошел в июне текущего года, когда мы с семьей отправились на море. Помню, что в тот момент я был уставшим и немного приболел после ночной поездки. Я лежу, на часах примерно 23-40, и начинаю засыпать. Это был переезд и у меня не было привычного рабочего пространства, ни календаря, ни даже рабочего стола. Я просто забыл о карточках. Перед сном внезапно пришла мне в голову мысль, что карточка не выполнена.
Я стал вспоминать, сколько времени я провел на улице. Меньше часа. Я даже не сделал утреннюю зарядку. Мой мозг начал искать в памяти хотя бы один случай с момента начала выполнения карточки, когда я не соблюдал ее. Но я не смог найти ни одного такого случая. Тогда я осознал, как работает мозг. Он ищет положительные примеры, чтобы повторить их. Я осознал, что если допущу это один раз, то это будет началом конца доверия к системе карточек.
Изначально, когда я начал использовать карточки, я установил правило: если карточка не выполняется, весь прогресс теряется, и нужно начинать заново. И я просто встал и выполнил зарядку. Мне стало хорошо, и я ощутил удовлетворение. Я запомнил этот случай и понял, что я буду продолжать выполнять карточку каждый день.
Были моменты страха, например, когда я заболел пневмонией и не мог встать с кровати пару дней. Но в этот момент я продолжал делать дыхательную гимнастику и придерживаться правильного питания. Я исключил чипсы и бургеры, не ел ничего лишнего. Правильное питание и дыхательная гимнастика позволили мне набирать 60 баллов. Я был доволен и счастлив, ведь убедился, что не обязан выполнять ежедневную зарядку, потому что могу укреплять свое здоровье разными способами. И именно карточку укрепления здоровья я продолжаю выполнять.
С тех пор у меня появилось несколько полезных привычек. Я веду календарь, но я не делаю карточку по календарю. Например, я могу один день не заполнить, а на следующий день его дорисовать. Я понимаю, что карточка для меня является ценным инструментом, поэтому добавляю новые карточки ответственно. В настоящее время у меня есть одна карточка, которую я выполняю каждый день, и это карточка здоровья.
Существуют и другие вещи, которые я регулярно делаю. Я веду ежедневник с 1 января, записывая в него каждый день планы, отчеты, а также важную информацию о людях и событиях. Я также занимаюсь изучением испанского языка в течение 270 дней, но бывают и заморозки. Например, в календаре "DuoLingo" было несколько пропущенных дней, когда я не занимался им. Даже на этой неделе я случайно пропустил.
Таким образом, я осознаю важность ответственного подхода к созданию и выполнению карточек, чтобы помнить и выполнять их каждый день. Однако, когда занятия становятся рутиной, иногда бывает трудно помнить, выполнял ли я их сегодня утром или вчера утром, особенно если это каждое утро повторяется. Сложно вспомнить, я делал урок сегодня или это было вчера.
Думаю, на этом свою историю закончу и буду рад ответить на вопросы, если они есть.
Обсуждение
Фахри: Да, у меня есть.
Дима: Да, у меня есть. Давай, Фахри, я после тебя.
Фахри: Влад, а у тебя есть текст, в котором расписано подробно, что ты делаешь, сколько баллов за каждое действие и так далее? Или где это можно прочитать? Если у человека есть желание, чтобы он тоже занимался этими карточками.
Влад: Да, я скину фотографию. Идея карточки в том, чтобы она всегда была рядом - размером с банковскую карту, я в кошельке ее ношу. Суть именно в том, что она попадает в мою руку каждый день. Глобальная идея в том, чтобы собрать колоду таких карт и за день выполнять все. Потом переворачивать их рубашкой вверх. Если, допустим, есть карточка испанского языка, я сделал задание, перевернул ее рубашкой вверх.
Это такая долгосрочная перспектива, чтобы эта колода карт была силой воли. Если я добавляю какую-то карту в колоду, например, решил освоить какую-то дисциплину, то могу сделать карточку и расписать на ней способы выполнения.
Конкретно у меня в тот момент, в 2021 году, был некий страх и слабость. Я понимал, что не уверен, что могу себе доверять достижения каких-то глобальных целей. Сейчас я понял, что уже могу себе доверять.
У меня есть ежедневник, он у меня всегда перед глазами. Но вчера он у меня оказался под ноутбуком, и я просто про него забыл. Он всегда лежит у меня на столе, и я там все записываю. Прямо сейчас записал - ведем интервью. То есть, когда я его вижу, выработал в себе привычку записывать то, что происходит у меня в жизни. Но когда его нет перед глазами, он вообще забывается. Я его не могу в карман положить, а карточка, которая в кошельке, всегда может оказаться в руке, или в кармане.
Фахри: Я бы очень хотел, чтобы появилась инструкция, как вести эти карточки. Твой пример меня очень вдохновляет. Я бы тоже хотел ввести такие карточки. И не только в сфере здоровья, как ты говорил, а в разных сферах. По-моему, это очень интересная идея.
Влад: Я обязательно сделаю это описание.
Дима: Влад, получается, что это для тебя и был как инструмент выхода на новый качественный уровень жизни. Чтобы придумать себе какое-то занятие, которое поможет улучшить твою жизнь, справиться с какими-то негативными обстоятельствами. Решить, что с завтрашнего дня или с понедельника я начинаю бегать, бросаю курить, начинаю учить языки и так далее. Я думаю, что многие из нас проходили в жизни это неоднократно. Но очень часто наступал момент, когда люди бросали.
Получается, в твоем случае тебе именно такая геймификация позволила сохранить твой прогресс, не бросить, не остановиться, даже когда тебе было тяжело, когда ты болел и так далее. Эти карточки, были подтверждением, что они все время у тебя перед глазами, что тебе нужно получить эти баллы, как в игре какую-то ачивку. И ты вставал и шел, и занимался. Правильно я понимаю?
Влад: Да, ты абсолютно правильно понимаешь. Хорошо, что ты подметил этот элемент геймификации. Я скажу так, у меня очень сильно поменялось мышление. На это был расчет, это была гипотеза, и я с уверенностью могу сказать, что она подтвердилась. Жена моя тоже это видит. Раньше я делал зарядку и не понимал, зачем я ее делаю. Ну да, я понимал, что это полезно. А тут я знал, что должен набрать 60 баллов, потому что так решил. Я их набираю каждый день, и знаю, что с каждым днем моя уверенность в себе и в том, что я делаю, будет расти.
Например, если я делаю неделю, значит, это мне нужно. Если я какой-то день на первой неделе не буду это делать, значит что-то не то с этой карточкой. Если в течение всей недели в разных состояниях я это сделал, значит все, я ее принял. Я решил дать себе слово, и мне очень важно было получить обратную связь от себя, что я могу выполнять.
Дальше я начал получать удовольствие. Думаю, как бы мне заработать еще 5 баллов. Предположим, я могу быть сегодня ленивым и не хочу приседать и отжиматься. Могу попросить жену сделать мне массаж, это даст 30 баллов. Могу пойти прогуляться.
Сейчас я набираю намного больше баллов, поэтому думаю о том, чтобы пересмотреть эту карточку, потому что для меня стало легко набрать 100 баллов по ней каждый день.
Дима: В итоге, вместо приседаний, подтягиваний и отжиманий, тебе просто жена делает массаж каждый день.
Влад: Не каждый день, она не может каждый день.
Дима: Я шучу, конечно. Классно. А вообще, есть еще какие-то советы, как не бросить? Окей, карточки, мотивация баллами, своя мотивация, что вот я молодец, набрал нужное количество баллов. Но есть и другие подходы. Например, тренер, мне кажется, дает хороший совет, когда люди ходят в зал. Они, предположим, если бы тренировались самостоятельно, могли бы сказать: "Сегодня плохая погода" или "У меня болит нога, я не хочу". Но тренер уже здесь, тренировка оплачена, и человек обязан явиться. Это внешняя мотивация, которая не дает бросить.
Еще один способ, допустим, твоя идея с карточками или с набором баллов понравилась разным людям. Создать закрытый чат в Telegram, где вы каждый день делитесь своим прогрессом. Если один человек видит, что все остальные выполнили свои задачи, а он нет, это стимулирует его действовать. Это также может быть мощной мотивацией не бросать свои усилия на полпути. Может у тебя есть еще какие-то другие советы, как достичь своих целей?
Влад: Да, я думал над этим. Если честно, это похоже на битву с самим собой. Я бы сам хотел, чтобы это превратилось в какую-то социальную сеть. Для меня бы являлось серьезным критерием то, что человек выполняет с абсолютным постоянством какие-то карточки. И стало бы значимым показателем того, насколько человек способен на долгосрочное выполнение задач. Если кто-то может взять на себя обязательство и последовательно выполнять его, это становится для меня важным критерием доверия в вопросах с этим человеком.
Но самое главное для меня - это борьба со своими собственными сомнениями и отсутствием мотивации. Я решил это для себя и понял, что не обязан делиться этим с кем-то другим. В начале, конечно, я делился этой идеей с друзьями, но не всегда находил понимание и поддержку. Тогда я принял решение, что это мое личное обязательство, это нужно мне и только мне. Я могу это делать и никому не рассказывать, что я это делаю.
Сейчас я готов поделиться этой методикой, потому что убедился, что она работает. Я с удовольствием поделюсь тем, как я сам с собой договариваюсь, на каких условиях, как выполняю. Но я понимаю, что это нужно только мне. Если я не выполню свою карточку, никто не спросит меня об этом, и это никого не волнует. Друзья могут поддержать, но ответственность лежит на мне.
Дима: Так что надо просто понять, что ты самый главный выгодоприобретатель от этого процесса.
Влад: Да, это действительно способ измерить, насколько я уделяю внимание своему здоровью. Если я в какой-то день не думаю о своем здоровье, не выполняю какую-то из карточек, то это становится видимым для меня. Зарядка, например, у меня занимает меньше 10 минут, и я могу сделать ее, пока машина прогревается. У меня есть четкие минимальные требования к себе, чтобы выполнить задачу. Мне важно делать это каждый день, потому что я чувствую физическое улучшение своего состояния. Раньше у меня были боли в шее, но сейчас, благодаря зарядке для шеи, я чувствую себя гораздо лучше.
Также, для меня гулять с дочкой не просто прогулка, это способ заработать баллы. Я понимаю, что нужно минимум полчаса гулять, чтобы получить 30 баллов, если я прогуляюсь час, я заработаю 60 баллов. И мне очень это нравится. Я чувствую удовлетворение, зарабатывая баллы.
Дима: Это замечательно, что ты нашел способ заботиться о своем здоровье и получать удовольствие от этого процесса. Еще такой вопрос. Было ли у тебя какое-то действие в карточке, которое ты изначально не любил и очень сильно не нравилось это делать, но в процессе начал к нему относиться положительно?
Влад: Если честно, отжимания всегда были для меня сложными. Я не мог сказать, что я полюбил их, но теперь я испытываю определенное удовольствие, когда выполняю их. Весь процесс стал для меня как игра, где я зарабатываю баллы. Когда я делаю зарядку и получаю 20 баллов, затем приседания и еще 5 баллов, передо мной выбор: либо отжимания и еще 5 баллов, либо упражнения на икры, чтобы развить их. Сейчас у меня уже более развитые икры, и это доставляет мне удовольствие. Я часто выбираю выполнять именно это упражнение.
Да, иногда есть дни, когда я чувствую себя просто великолепно, я отжимаюсь и поднимаюсь на носочках. Когда я выполнил эти упражнения и чувствую, что сегодня я начал день как настоящий босс, это дает мне уверенность, что у меня будет все очень круто. Это мое внутреннее ощущение. Хотя выполнение этих действий ничего особо не дает, не скажу, что я стал больше отжиматься. Но я это делаю, и мне это дает удовлетворение.
Дима: Еще один вопрос. Ты пересматривал систему баллов, увеличивал или уменьшал их, и планируешь ли это делать в будущем? Например, для тебя это ежедневная рутина стала достаточно привычной, ты сейчас легко выполняешь 60 баллов на протяжении длительного времени. Думаешь ли увеличить их до 100, чтобы прогрессировать и расти? Какие мысли у тебя по этому поводу?
Влад: Да, я думаю о том, чтобы пересмотреть систему баллов, потому что сейчас для меня стало довольно легко набрать 60. Однако, иногда бывают дни, когда я не могу выполнить все задачи из-за насыщенного графика. Например, если я работаю долго за компьютером и устаю, мне не хочется поздно вечером выходить на улицу. В таких случаях я встаю перед выбором: сделать зарядку и прогуляться, чтобы набрать баллы, или отдохнуть и подготовиться к следующему дню.
Я честен сам с собой и не могу дать себе баллы, если не выполню задачи. Например, если я употребил какие-то неполезные продукты или пропустил зарядку, я не получу за это баллы. Этот диалог только между мной и мной, и это действительно мотивирует меня заботиться о своем здоровье.
Это действительно интересный момент. Иногда, когда я не выполнил карточку, но уже поздний вечер, и я чувствую усталость, а завтра снова ранний подъем, начинаю обдумывать, что легче, сделать зарядку или прогуляться, чтобы набрать нужное количество баллов.
Даже если мне не хочется выходить на улицу из-за холода или других обстоятельств, но я все равно выхожу и начинаю гулять. В процессе прогулки я набираю баллы, и это приносит мне удовлетворение. Я ощущаю, что выполнил задачу, и чувствую себя счастливым человеком. Иногда важно сделать усилие и преодолеть себя, даже если это не всегда легко. И это подтверждает, что ты действительно заботишься о своем здоровье и благополучии.
Поэтому я пока не уверен, что подниму планку до 100. Не знаю, может через год получится. Как видите, карточку придумал в 2021-м, в 2022-м начал выполнять. Сейчас 2023 и я думал, к этому времени, у меня будет уже колода карт. А есть только одна. И есть три действия, которые я ежедневно веду: ежедневник, календарь и учу испанский. Но, возможно, добавлю их как полноценные карточки, чтобы их было 4.
Дима: Можно и не повышать до 100 баллов. Может быть, оставить на том же уровне, чтобы организм психологически не сопротивлялся и продолжать набирать привычные 60 каждый день. Но, например, увеличить приседания с 10 до 12.
Влад: Да, но я поставил 30 повторов. Я тоже думал над тем, чтобы может быть каждый год делать больше? На старте мне было 30 лет, и я делал 30 раз. А если мне будет 70, и я должен что-то делать 70 раз, а в 120 мне нужно будет 120 делать? Поэтому я думаю, что 30 – как раз нормально. То есть, это не слишком мало, не слишком много.
Фахри: Почему бы в 120 не делать 120, Влад?
Влад: Не думаю, что это нужно, потому что это нагрузка на суставы. И возможно, в будущем, мне будет трудно увеличивать... Раньше мы с товарищем отжимались 100 раз, но потом у товарища возникли проблемы со спиной, и он вообще перестал отжиматься. Я понимаю границу.
Не вижу смысла в гонке за увеличением количества раз. Главное - поддерживать тонус и заботиться о здоровье, а не стремиться к сверхсиле или выносливости. Я хочу, чтобы мое здоровье сохранялось и, по возможности, улучшилось, чтобы организм очищался от лишнего.
Фахри: Влад, существуют ли отрицательные баллы? То есть, можно ли получить отрицательные баллы за какое-то действие?
Влад: Если честно, не задумывался об этом. Нет, у меня только положительные баллы. Здесь либо поддерживается здоровье, либо не поддерживается. Я бы не добавлял отрицательные баллы, мне не нравится идея отрицательной мотивации. Мне нравится мотивация "к чему-то", а не "от чего-то".
Фахри: Понятно. Это всего лишь размышления. Существуют действия, которые способствуют улучшению здоровья, и все об этом знают, а также действия, которые его ухудшают. Понятно. Аргумент в пользу положительной мотивации - да, это очень хорошо, согласен.
Влад: Таким образом, для меня ноль баллов - это и есть самое плохое. Получить по карточке ноль баллов - это для меня самое худшее, что может случиться. Я думаю, что именно риск этого меня мотивирует. Мне понадобился всего лишь один внутренний диалог, чтобы понять, что если я откажусь осознанно от выполнения задачи, то все, конец. Потом мне снились кошмары о том, что я прожил целый день и забыл об обязательстве.
У меня были дни, когда я забывал заниматься испанским языком из 270 дней. И набралось 15 дней, когда я просто забывал, например, не брался за телефон. Я думал, что сделаю чуть позже. Потом, на следующий день, когда я открывал приложение, смотрю - ой, это я что, вчера не делал? Как такое могло произойти? У меня даже было ощущение, что я это сделал. Таким образом, мой самый большой страх - забыть об этом.
Поэтому суть этих карточек заключается в том, чтобы помнить. Именно помнить - всегда держать это в голове. Я бы сказал, что это сейчас для меня главная задача. Не просто выполнять ее, когда я вспомню, а вспомнить. Этот момент сейчас наиболее важен для меня.
Фахри: Понимаю, Влад. Когда открываешь Duolingo и осознаешь, что вчера пропустил задание, хотя там была серия, скажем, несколько сотен дней. У меня была подобная серия несколько лет назад, действительно. По-моему, около четырехсот дней. И внезапно утром, когда я включил приложение, я понял, что вчера пропустил. Моя серия просто сгорела. Это действительно очень грустно, я тебя понимаю.
Дима: Ты обратился к разработчикам, чтобы они восстановили пропущенный день?
Фахри: Это Владу вопрос?
Дима: Нет, к тебе.
Фахри: Нет, я даже не знал о такой функции. Позже я узнал, что можно восстановить серию, если забыл выполнить задание в один день. Но моя серия уже сгорела. В тот момент я удалил это приложение и не использовал его несколько лет.
Влад: Это интересно. Я даже не знал, что у тебя была серия в 400 дней. Это впечатляюще. Так что у нас здесь получилась интересная история. Мы много обсудили.
Дима: Спасибо за историю, было интересно послушать.
Фахри: Спасибо, Влад. Если бы была инструкция, как начать это делать правильно, я бы с удовольствием присоединился.
Влад: После этих слов я обязательно напишу инструкцию. В дополнение к этому интервью будет отдельная статья с инструкцией. Потому что для меня эта инструкция была в моей голове. Я год ходил и наслаждался тем, что у меня есть план по изменению моей жизни, но я так и не приступал к нему. Когда я наконец решился, я уже точно знал, что мне делать.
Спасибо всем за внимание. У нас была замечательная дискуссия и отличный день.
Выводы
- Вечные цели добиваются регулярными действиями.
- Труднее всего помнить.
- Мозг ищет прецеденты для подкрепления своих решений. Достаточно один раз дать слабину - в следующий раз это произойдет гораздо легче. И наоборот - достаточно выполнять обязательства, и с каждым разом это будет даваться гораздо легче.
Ссылки
Инструкция по карточкам от Влада
Наш канал в телеграм
Читайте статьи во ВКонтакте